🌿 KAART 205 — “Ik elimineer afleiding”

Thema
Ruimte voor concentratie

Motivatie
Door afleidingen te verminderen, ontstaat mentale helderheid en rust.
Focus wordt makkelijker wanneer je omgeving ondersteunend is.

📸 Beeldsuggestie
Minimalistisch bureau met alleen laptop en notitieboek
Fotograaf: rustig & strak

① Focus

Welke afleidingen kan ik vandaag loslaten?

Quote
“Wat je loslaat, geeft ruimte voor helderheid.”

② Acties

Welke kleine handeling helpt me vandaag afleiding te verminderen?

Quote
“Één bewuste keuze voor eenvoud versterkt focus.”

③ Reflecties

Waar mag ik milder zijn
bij mezelf in het toestaan van imperfectie of afleiding?

Quote
“Mildheid opent ruimte voor productieve concentratie.”

④ Visualisaties

Zie jezelf geconcentreerd werken, zonder ruis of chaos.

Quote
“Helderheid ontstaat wanneer afleiding wijkt.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door vandaag afleidingen bewust te verminderen?

Quote
“Kracht, rust en helderheid groeien door focus.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik creëer rust in mijn omgeving en geest
Vertrouwen – ik vertrouw op mijn vermogen om geconcentreerd te blijven
Verandering – afleiding loslaten opent nieuwe inzichten
Verbinding – focus versterkt relaties en communicatie
Ritme – dagelijks één moment zonder afleiding

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Minder afleiding verbetert concentratie, productiviteit en mentale helderheid.

2. Groep & Werkvormen
Iedereen benoemt één afleiding die ze vandaag minimaliseren en wat dat opleverde.

⌘