🌿 KAART 241 — “Ik luister naar mijn lichaam”

Thema
Herstel

Motivatie
Door aandacht te geven aan signalen van je lichaam, bevorder je herstel en welzijn.
Luisteren naar je lichaam is een daad van zelfliefde.

📸 Beeldsuggestie
Close-up handen op hart of buik, zachte belichting
Fotograaf: intiem, rustig & sereen

① Focus

Welke boodschap geeft mijn lichaam mij vandaag?

Quote
“Herstel begint bij aandacht voor het lichaam.”

② Acties

Welke kleine handeling helpt me vandaag mijn lichaam te ondersteunen?

Quote
“Één moment van bewuste verzorging voedt lichaam en geest.”

③ Reflecties

Waar mag ik milder zijn
bij mezelf in het luisteren naar mijn lichaam?

Quote
“Mildheid versterkt het vermogen tot herstel en welzijn.”

④ Visualisaties

Stel je voor dat elke ademhaling helende energie naar je lichaam brengt.

Quote
“Herstel en energie groeien door aandacht en zorg.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door vandaag naar mijn lichaam te luisteren?

Quote
“Rust, kracht en vitaliteit groeien door zelfzorg.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik voel rust door herstel
Vertrouwen – ik vertrouw op mijn lichaam
Verandering – luisteren opent ruimte voor gezondheid
Verbinding – lichaam en geest werken in harmonie
Ritme – dagelijks één moment voor herstel en zelfzorg

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Luisteren naar het lichaam versterkt herstel, energie en welzijn.

2. Groep & Werkvormen
Iedereen deelt één signaal van hun lichaam dat aandacht nodig heeft en hoe ze dat herstellen.

⌘