🌿 KAART 111 — “Ik omarm stilte”

Thema
Innerlijke stilte

Motivatie
In stilte vinden we helderheid, rust en nieuwe inspiratie.
Gun jezelf momenten zonder geluid en afleiding.

📸 Beeldsuggestie
Zen-tuin, stille zee, of leeg pad
Fotograaf: sereen & tijdloos

① Focus

Waar kan ik vandaag stilte toelaten?

Quote
“Stilte is de bron van innerlijke kracht.”

② Acties

Welke oefening brengt me vandaag in stilte?

Quote
“Eén moment stilte opent innerlijke ruimte.”

③ Reflecties

Waar mag ik mild zijn
bij het ervaren van stilte?

Quote
“Mildheid maakt stilte mogelijk.”

④ Visualisaties

Zie jezelf volledig rustig, verbonden met je adem en omgeving.

Quote
“Stilte voedt balans en helderheid.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door stilte te ervaren?

Quote
“Innerlijke rust geeft helderheid en vrede.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik ervaar stilte
Vertrouwen – stilte opent inzicht
Verandering – rust brengt groei
Verbinding – stilte verbindt lichaam en geest
Ritme – dagelijks één moment stilte

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Stilte vergroot helderheid, rust en focus.

2. Groep & Werkvormen
Begin sessie met 2 minuten stilte en ademhalingsoefening.

⌘