🌿 KAART 115 — “Ik stel gezonde grenzen”

Thema
Persoonlijke kracht

Motivatie
Krachtig zijn betekent weten waar je ja en nee zegt.
Grenzen geven energie en beschermen je innerlijke rust.

📸 Beeldsuggestie
Persoon met open armen of een duidelijk pad in natuur
Fotograaf: symbolisch & krachtig

① Focus

Waar laat ik mijn energie weglekken door te weinig grenzen?

Quote
“Grenzen bewaken je kracht en balans.”

② Acties

Welke actie vandaag versterkt mijn persoonlijke grenzen?

Quote
“Één bewuste keuze beschermt je energie.”

③ Reflecties

Waar mag ik mild zijn
voor mezelf als ik grenzen stel?

Quote
“Mildheid maakt grenzen krachtig en vriendelijk.”

④ Visualisaties

Zie jezelf stevig en krachtig, beschermd door een transparante grens.

Quote
“Persoonlijke kracht stroomt wanneer grenzen gerespecteerd worden.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door mijn grenzen te bewaken?

Quote
“Krachtige grenzen geven rust en zelfrespect.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik sta stevig
Vertrouwen – ik respecteer mijn eigen grenzen
Verandering – grenzen geven ruimte voor groei
Verbinding – duidelijke grenzen versterken relaties
Ritme – dagelijks één moment grensbewustzijn

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Grenzen stellen vergroot zelfvertrouwen en innerlijke kracht.

2. Groep & Werkvormen
Iedereen benoemt één grens die vandaag bewust wordt gehanteerd.

⌘