🌿 KAART 312 — “Ik stel gezonde grenzen”

Thema
Zelfvertrouwen & eigenwaarde

Motivatie
Door grenzen te stellen, bescherm je je energie en versterk je persoonlijke kracht.

📸 Beeldsuggestie
Persoon die een pad markeert in een open veld, heldere horizon
Fotograaf: minimalistisch, symbolisch & tijdloos

① Focus

Welke grens mag ik vandaag duidelijk stellen?

Quote
“Grenzen stellen is een daad van zelfrespect.”

② Acties

Welke kleine handeling helpt mij vandaag mijn grenzen te bewaken?

Quote
“Kleine momenten van duidelijkheid versterken persoonlijke kracht.”

③ Reflecties

Waar mag ik milder zijn bij mezelf in het respecteren van mijn eigen behoeften?

Quote
“Mildheid maakt grenzen vriendelijk en krachtig tegelijk.”

④ Visualisaties

Stel je voor dat een lichtgevende cirkel je beschermt en je energie intact houdt.

Quote
“Grenzen stellen brengt balans, rust en innerlijke kracht.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door vandaag mijn grenzen bewust te respecteren?

Quote
“Kracht, energie en rust groeien door gezonde grenzen.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik voel rust door duidelijke grenzen
Vertrouwen – ik vertrouw op mijn vermogen nee te zeggen
Verandering – grenzen openen ruimte voor groei
Verbinding – gezonde grenzen versterken relaties
Ritme – dagelijks één moment grenzen bewaken

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Grenzen stellen versterkt zelfvertrouwen, kracht en balans.

2. Groep & Werkvormen
Laat iedereen één grens benoemen die ze vandaag respecteerden.

⌘