🌿 KAART 62 — “Ik adem vreugde in”

Thema
Levensenergie

Motivatie
Adem brengt leven
en vreugde.
Een diepe inademing opent de ziel.

📸 Beeldsuggestie
Mens in open veld
Zacht windlicht
Fotograaf: natuurlijk & levend

① Focus

Waar stop ik vreugde
bij mezelf?

Quote
“Adem is toegang tot leven.”

② Acties

Welke ademhaling brengt energie?

Quote
“Voel elk moment binnenstromen.”

③ Reflecties

Waar houd ik spanning vast?

Quote
“Loslaten via adem bevrijdt.”

④ Visualisaties

Zie elke adem in vreugde veranderen.

Quote
“Adem voedt energie.”

⑤ Beloningen

Welke vitaliteit voel ik
na bewuste adem?

Quote
“Levensenergie stroomt.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik adem
Vertrouwen – adem brengt kracht
Verandering – stroming opent
Verbinding – adem verbindt lichaam en geest
Ritme – dagelijks drie bewuste ademhalingen

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Ademend bewustzijn verhoogt vitaliteit en balans.

2. Groep & Werkvormen
Samen drie keer diep in- en uitademen, bewust voelen.

⌘