p114

ЧАСТЬ VIII

"Сейчас Я вам дам наиболее универсальную и наиболее эффективную форму практики, постепенно обеспечивающей контроль над умом. Это самая первая ступень Духовной Дисциплины.

На первых порах занимайтесь ей по нескольку минут в день Ее лучше выполнять за несколько часов до рассвета, потому что тело освежено сном и на вас еще не навалились дневные заботы.

Приучите себя просыпаться, когда начинается час Брахмы - в 3.00 утра. На первое время вы можете подниматься по звонку будильника, но вскоре острая потребность в медитации сама будет вас поднимать. Лучшее время для медитации с 3.00 до 5.00 утра.

Не следует принимать ванну до того, как сядете медитировать, потому что ритуал омовения пробуждает чувства, и они начнут слишком сильно тянуть вас в разных направлениях, чтобы процесс медитирования мог стать успешным.

Возьмите горящую свечу и сядьте в позу лотоса или в другую удобную для вас позу, держа свечу перед собой.

Люди полагают, что медитацию хорошо проводить в любом месте. Но через Землю протекают очень сильные токи, оказывающие чрезвычайно мощное действие. Поэтому во время медитации желательно изолировать себя от этих токов: медитирующий должен сесть на толстую доску и укрыть плечи шерстяной шалью".

Перед началом медитации есть смысл   медленно обойти комнату   в двух взаимно перпендикулярных направлениях - с севера на юг и с запада на восток, внимательно прислушиваясь  к своим ощущениям, чтобы  определить, как располагается сетка земных токов и какое место внутри перекрестий их для вас самое благоприятное. Все это делается на самом начальном этапе Духовной практики.

"Когда же человек глубоко освоит способ медитации, он сможет сидеть, где угодно, и от этого никак не пострадает.

В начале Пути не практично пытаться сконцентрироваться на том, что не имеет формы: ум  нелегко фиксировать на абстракции. Объект концентрации должен быть чем-то конкретным. Это может быть звук, форма, свет и т.д.  . Поэтому и выбрано пламя свечи.

Закройте дверь, сидите спокойно и отрегулируйте дыхание таким образом, чтобы продолжительность вдоха и выдоха была одинаковой. Это очень важно.

Комп.342 Хислоп

По мере освоения  практики медитации нужно постепенно уменьшать число дыханий в минуту - с восьми или десяти в минуту до двух или одного. Вы должны сами выбрать продолжительность процесса снижения числа вдохов и выдохов.

Чтобы таким способом контролировать дыхание, нужно следовать очень эффективной дисциплине: кончик язык должен мягко касаться задней стенки зубов. Если вы следите, чтобы он находился в этом положении, мыслей становится все меньше, и вы отрешаетесь от окружающего мира".

 Пристально смотрите на пламя свечи, а затем через некоторое время закройте глаза.

Постарайтесь почувствовать пламя внутри себя, между бровей. Пусть оно скользнет вниз, в лотос вашего сердца, освещая свой путь. Когда оно войдет в сердце, представьте, что лепестки лотоса открываются один за другим, омывая светом каждую мысль, чувство и эмоцию и тем вытесняя из него мрак, так что тьме уже негде укрыться.

Свет пламени становится шире и ярче. Пусть он охватит все ваши органы и конечности, чтобы отныне они уже не могли участвовать в подозрительных и темных делишках, а стали инструментами Света и Любви.

Пусть Свет достигнет языка, и от него отлетит ложь.

Пусть он поднимется к глазам и ушам и уничтожит все темные желания, которые переполняют их, вовлекая вас в ребяческую болтовню и навязывая порочные взгляды.