p76

Годы дисциплины полностью изменили Ученика внешне и внутренне. Он больше никогда не обращался к врачам, постигнув Истину, что ВСЕ В РУКАХ ЧЕЛОВЕКА - И БОГА.

А Раджа Йога превратилась в Йогу Света - САИ-Йогу, которая освещает Путь тех, кто пришел к СВАМИ и ГОТОВ ТРУДИТЬСЯ. Кто вышел из детского "ДАЙ!" и, становясь взрослым, говорит: "ВЕДИ.  ПРИКАЗЫВАЙ.  Я  ПОВИНУЮСЬ !"

За несколько недель до Шиваратри 1972 года я вновь вернулась в Индию, рассказывает И.Деви.

Утром перед Шиваратри, когда Свами остановился, я сообщила Ему, как возникла САИ-Йога и попросила у Него разрешения воспользоваться Его Именем. Тогда Он осведомился, не могу ли я обучить САИ-Йоге студентов во время Летних курсов, которые Он открывает в мае.

Быстро слетав домой, я через шесть недель вернулась обратно, счастливая представившейся мне возможностью вести САИ-Йогу во время первых Летних курсов Бхагавана по индийской культуре и духовности. И в следующие два сезона я продолжила свое преподавание.

Практикой САИ-Йоги можно полностью изменить вашу жизнь, особенно если вы негативно, пессимистически или цинично относитесь к своей семье, друзьям или к жизни вообще. Она поможет вам выпутаться из паутины иррациональной симпатии или  антипатии, освободиться от крысиных бегов повседневности и открыть новую главу вашей жизни.

Практика САИ-Йоги очень эффективна, но если вы новичок в йоге,

вам прежде всего нужно научиться технике глубокого дыхания.

ТЕХНИКА ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ  представляет собой совершенно уникальный способ обеспечить мощный поток ПРАНЫ к организму.

Уделяли ли вы когда-нибудь серьезное внимание дыханию? Приходило ли вам в голову, что главное из наших физических и умственных недомоганий объясняется тем, что мы неправильно дышим?

Жизнь и дыхание - синонимы. Жизнь есть дыхание, и отсутствие его - смерть. Вся деятельность тела, от пищеварения до творческого мышления, зависит от снабжения кислородом. И тем не менее мы все с полным безразличием относимся к дыханию и совершенно не обращаем на него внимания. Между тем дыхание гораздо важнее, чем ванна или даже завтрак.

Технику глубокого дыхания нелегко описать.

Сядьте на ковер в позе лотоса или просто скрестив ноги, либо на стул, положив руки на колени. Спина и позвоночник должны быть совершенно прямые. Это очень важно.

СВАМИ говорит:

"Сидеть прямо очень важно.

Между 9 и 12 позвонками находится область Жизненной Силы. Если позвоночник повредить в этой области, наступит паралич.

Если тело пребывает в выпрямленном состоянии, то Жизненная Сила может подняться вверх вдоль позвоночного столба и обеспечить способность ума к интенсивной концентрации. Более того, как громоотвод, установленный на крыше здания, притягивает молнию, точно так же и совершенно прямое тело служит, так сказать, проводником для Божественной Силы, которая входит в храм  вашего тела и дает вам силу выполнить свою задачу и достигнуть цели.

Возьмите другой пример

Представьте себе бутылку, до краев наполненную маслом. Если вы держите ее строго вертикально, из нее не вытечет ни капли масла. Но приведите ее в наклонное положение - и все масло выльется.

Точно так же у сутулого человека обнаруживается недостаток Праны - а значит Мудрости, Памяти и Энергии. Он слаб. В противоположность ему тот, кто сидит с прямой спиной, пользуется восходящей силой Кундалини, и в результате обретает новое богатство Мудрости, Памяти и Энергии".

Однако если вы не можете сидеть прямо, тогда лучше стойте.

Если вы прикованы к постели, лягте, вытянувшись.