MEDITACIONES DE TRANQUILIDAD PARA LA TENSIÓN Y EL ESTRÉS

En los últimos 20 años la relajación por medio de las meditaciones se ha vuelto respetable, y hay innumerables métodos que actúan como parches para devolver, en cierto sentido, la tranquilidad en momentos donde hay tensión o estrés.

Las soluciones van desde los masajes hasta escuchar música, y esto ha abierto la puerta a oportunistas comerciales, o a aquellos con poco conocimiento que ven en estas técnicas una forma de ganarse la vida mediante la mejora de su escaso entendimiento, con técnicas que son fáciles y atractivas.

La mayoría tienen éxito durante un tiempo, pero tarde o temprano el parche desaparece y empieza otra ronda, de nuevo con los oportunistas en medio, y ahora el ego de los emprendedores "alternativos" se infla, pues surge la oportunidad de persuadirse a sí mismos de que están llevando una vida honorable.

Las únicas soluciones válidas son aquellas a largo plazo que, además de tener beneficios como meditación de relajación, tienen su base en un ataque directo hacia las condiciones mentales que producen el problema.

Por lo tanto presentamos estas meditaciones que en el fondo son del Dharma, aunque pueden ser usadas por los laicos de diferentes creencias religiosas.

Version in English

In the last twenty years relaxation by means of meditation has become respectable and there are hundreds of methods of simple RELAXATION which act as patches to restore a sense of tranquility in times of pressure and stress

Sensible solutions range from massage to the listening to music, and these have opened the door to commercial opportunists or those with little knowledge that see a way to make a living by enhancing their meagre knowledge with techniques that sound easy and are attractive.

Most are successful for a while, but soon the patch wears off and another round begins, keeping the opportunists and now ego inflated "alternative" entrepreneurs the opportunity to persuade themselves that they are making an honorable living.

The only valuable solutions that are long lasting and that have additional benefits are not mundane relaxations but meditations that have their base in a direct assault upon the mental conditions that generate the problem.

We present then to begin three meditations that are Dharma meditations and therefore can be used by laity of different religious persuasions.