MEDITACIÓN CAMINANDO CON UNA MENTE SENTADA
El laberinto de piedras de la Catedral de Chartres usado para la meditación caminando
Todo aquel que tenga algo de afición al senderismo puede andar con la idea de ir simplemente caminando, disfrutando del paisaje, charlando con los demás y bromeando con ellos, y también pensando que no hay nadie "dentro" o "detrás". Solo con este gesto de caminar y respirar se puede pensar que este tipo de experiencia es válida como una relajacióngeneral, pero no puede calificarse como una meditación.
¿Cuál es el aparente objetivo de la Meditación Caminando?
La tarea es caminar sin preocuparse de un objetivo en particular. La
marcha incluye todas las experiencias sensoriales del tacto, incluido el
calor, la incomodidad, la orientación en el espacio y la conciencia
postural.
La meditación, aparte de ser para el desarrollo de la práctica de
concentración, es en la tarea del momento sin distracción mental.
Presentamos aquí tres formas de meditación caminando: