認識水平律動運動

2019/12/28

等速水平律動(Whole Body Periodical Acceleration)

是一種十分獨特，可躺著不動，又可達到運動效益的被動式運動。只要躺下來，透過機械力，給予身體從頭到腳水平方向的等速規律律動。

緣起

「水平律動儀」最早由美國馬文納 (Marvin A. Sackner) 醫師所發明，原本是為了治療嬰兒猝死症和呼吸衰竭換氣不足者，雖未達預期效果，卻意外發現可降低全身血管阻力，讓全身血管有充足血流量，保持良好的流動性。

律動時，血管內的血球跟著律動，進而刺激血管的內皮細胞組織，分泌大量「一氧化氮」。一氧化氮可穿透血管壁，活化全身細胞，促進血管擴張並降低血壓、降低動脈壓和肺動脈壓，還可增加心臟輸出量，為細胞輸送養分與氧氣。

水平律動的好處：

1. 促進血液循環

2. 解除痠痛

3. 放鬆肌肉

4. 降低早上僵硬情形

5. 增加關節活動力

臨床研究證實，

等速水平律動具有以下健康效益：

• 預防與改善缺氧性心臟病
• 預防與改善腦梗塞、血栓中風
• 治療肺動脈高血壓，提升心肺功能
• 預防與改善周邊微血管循環及疾病
• 預防與改善糖尿病與高血壓
• 提升細胞抗氧化力，增加急救時存活率
• 急救時降低心血管因缺氧的後遺症

參考資料：《等速水平律動療法》/ 簡志龍 醫師 / 健康希望生物科技股份有限公司

延伸閱讀：垂直律動運動