要讓壓力有出路
要讓壓力有出路
2020/03/07
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如果心中充滿了心事，無處宣洩，壓力自然升高，要讓壓力有出路，「說出來、寫下來、唱出來、動出來、想開來！」還要讓自己有時間放空 ─ 空下來！
當一般人生活過於忙碌時，會向公司請假，讓自己有時間處理；相對地，若「心」太忙也可以向自己請假，學習將「心」由煩躁的世事中空出來，暫時放下、空下、安下，也是一種功課。
當你忙得案牘勞形，不妨暫時離開辦公室，到戶外走走吧！窗外不一定有藍天，但是可以給自己一個喘息的時空。
即使下了一陣雨，雨中觀雨，讓壓力、心事隨著雨水漂去；或折兩艘紙船，寫上自己的壓力，一艘寫「無怨」，另一艘寫「無悔」，放入水中任之飄搖，隨波而逝，或許當下就「無怨、無悔」。
作曲家會安排一段慢板或休止符，更可襯托出旋律的美，人生也是如此：
- 整理爆滿的桌子、抽屜，清出一點空間，才能放新的東西
- 檢核自己真正想交往的人，讓人際關係簡單一些，才能好好經營自己
- 重新計算自己的金錢，刪除不重要的支出，就能增加想支付的預算
- 檢核自己的時間節奏，太快了就需要停下來或慢下來，自然就能「空」
時間空，心有空；只問耕耘，不問收穫，無所執著於智慧或功勞、所得。超越「常」與「無常」的平常心，心和眼界自然放開，壓力自然放下。
學習將「心」由煩躁的世事中空出來，暫時放下、空下、安下，也是一種功課。
本文摘錄自《壓力生活美學 : 張德聰的自助舒壓手冊 : 下》/ 張德聰 / 張老師文化
