【駝背矯正】伸展操

駝背不但會影響外貌儀態，隨著後背彎曲度加大，還會對心、肺和軀幹內的器官造成壓迫，長期下來，容易引起胸悶等不適。

有運動習慣的人，核心肌群普遍有受到鍛鍊，能提供好的支撐力，比較不會受駝背所苦。缺乏運動鍛鍊的人，核心肌群較虛弱無力、缺乏支撐力，背部容易僵硬駝背，氣血循環也會變差。

只要駝背情形不嚴重，骨骼沒有變形歪斜，都能藉由伸展操來獲得改善。透過每日漸進式的伸展訓練，肩頸僵硬狀況也會逐漸改善。