每日敲肺經，增強肺氣和免疫力

2020/02/02

冷氣團發威，這幾日天氣凍得令人直發抖！一不小心容易誘發呼吸道和心血管疾病，正值武漢肺炎和流感流行期，高度敏感時刻，更要注意健康和個人衛生，勤保養身體，當心別著涼「中獎了」！

每日敲打肺經 (手太陰肺經)，提升免疫力

中醫認為「肺朝百脈」、「肺主一身之氣」，肺氣足，身體才有元氣，氣血才得以順暢運行全身；肺氣不足，其它經絡都通不了。因此，養好肺，就是養全身元氣；肺氣足，身體的免疫力和抗病能力才會強。

凌晨3~5點是肺經運行的時間（肺疾患者此時容易夜咳醒來，須注意保暖 )，這時間是保養肺經最好的時間，不過此時多數人都還在睡覺，可改在每天早上起床前，敲打肺經，來保養肺部。

「肺經」由胸走手，起於肺部，經氣管、鎖骨，一路沿著手臂內側、肘窩往下走到大拇指指端。左右手各有11個穴位，始於中府穴，依序經過雲門、天府、俠白、尺澤、孔穴、列缺、經渠、太淵、魚際，終於少商穴。

｜按摩方法｜

1. 掌心向上，前臂放鬆平舉。
2. 手握空拳，利用拳頭虎口部位或手拱成杯狀，用右手敲打左側肩窩五下後，再一路往下敲至拇指內側，重覆執行5次後，換敲打左手。

｜注意事項｜

1. 肘窩和手腕為手部彎曲處，是經絡運行時易阻塞處，可多加強敲打。
2. 敲打過程若有痛感或咳嗽情況，代表肺經有阻滯、肺氣不足的情形，可稍放輕力道，配合深呼吸，來執行敲打。平日多加強敲打肺經頻率，注意日常生活調理，慢慢調養肺氣。

養肺氣，除了敲打肺經外，日常生活應注意

1. 充足睡眠，好好睡覺，以利夜間肺經氣血運行、排除廢物。
2. 多吃白色食物，可潤肺、補肺氣和黑色食物可護腎、補中氣。
3. 多多深呼吸，使身體獲得足夠的氧氣、強化呼吸系統、清除廢物。
4. 多運動、多做擴胸等伸展操，增強心肺功能。