健走

黃金健步走，啟動長壽基因

每個人體內都有「長壽基因」(Sir2)，能防止細胞受損，只是處於沈睡狀態，需要依靠持續的活動來活化啟動。

中強度健步走該如何走？

中強度健步走能為健康帶來許多助益，像是預防慢性疾病、骨質疏鬆等，但是你的「快走」，對你而言真的是中強度嗎？有些人也可能產生疑惑，什麼是「中強度」？