老化隱形殺手：骨質疏鬆症

骨質疏鬆症來得靜悄悄

骨質疏鬆症是一種 “ 緩慢、毫無預警 ” 的全身骨骼慢性疾病，隨人口老化逐日漸增，已成為全球第二大流行疾病，僅次於心血管疾病。根據國民健康署調查顯示，骨質疏鬆症是65歲以上老人常見慢性病的第四名。近期的研究也指出台灣髖骨骨折發生率排名亞洲第一，全世界第九名。由於發生的無聲無息，不會引起疼痛，多半是突發骨折才發現罹患骨質疏鬆症，骨折最常發生在腕部、脊柱 (壓迫性骨折) 和髖部，提醒應適當補充鈣質、維生素D 和規律運動（特別是負重運動），及早預防，避免骨質疏鬆和骨折的發生。

什麼是骨質疏鬆症？

世界衛生組織 (1994年) 公佈：成年人骨質疏鬆症是一種因「骨量減少或骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病」，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高。

美國國家衛生院 (NIH) 最新定義：骨質疏鬆症為一種因「骨骼強度減弱致使個人增加骨折危險性的疾病。骨骼強度包含骨密度及骨骼品質」。

骨質疏鬆依發生原因可分為

一、原發性骨質疏鬆症：佔 90%，屬於退化性骨質疏鬆，女性更年期後發生率大於男性。

二、續發性骨質疏鬆症：佔 10%，為營養不良、藥物或疾病所致，常見疾病如糖尿病、甲狀腺亢進、副甲狀腺亢進、庫欣氏症、性腺功能低下 (過早停經、雙側卵巢切除或睾丸切除)、類風濕關節炎、 多發性硬化症、神經性厭食症、炎症性腸病等。

哪些人是骨質疏鬆症高危險群？

1. 年齡：35歲起骨質每年流失約0.5～1%，50歲起毎年流失約1～3%。
2. 家族史：父母髖部骨折史 。
3. 性別：女性更年期後荷爾蒙的變化，導致骨質流失比男性快。
4. 種族：白人和亞裔女性發生骨質疏鬆症的機率較高。
5. 飲食：鈣質和維生素攝取不足。
6. 缺乏身體活動。
7. 體重過輕：BMI < 18.5 kg/m2 。
8. 吸菸：吸菸會降低身體吸收飲食中鈣質的能力。
9. 過度飲酒
10. 藥物：某些藥物會導致骨質流失，如類固醇、含鋁的制酸劑、抗癲癇藥物、治療癌症和子宮內膜異位症的藥物。

你有骨質疏鬆症嗎？

四步驟簡單自我檢測：

一、現在身高低於年輕時身高超過 4 公分以上，應強烈懷疑可能有骨質疏鬆症，並半年定期追蹤身高。

檢測後若有異常，或是有慢性疼痛、腰酸背痛、駝背、身高變矮等狀況，應至醫院接受進一步的檢查，以早期發現，早期治療。