伸展運動

伸展腰方肌，緩解腰背痛

現代人長時間久坐，身體兩側的腰方肌需要不停地工作，使用過度使肌肉緊縮，導致下背部緊繃、痠痛。

「胸部伸展操」解胸悶痛

伏案久坐、駝背打字、低頭看書等，使胸部的大小肌肉群過度使用，若缺乏適度伸展，會緊縮變短、血液循環不暢，引起胸口緊縮感、胸悶、胸痛、呼吸不順暢...

【駝背矯正】伸展操

駝背不但會影響外貌儀態，還會對心、肺和軀幹內的器官造成壓迫。只要駝背情形不嚴重，骨骼沒有變形歪斜，都能藉由伸展操來獲得改善。