3招舒緩「年前大掃除肩頸痠痛」

農曆年將近，家家戶戶開始忙著除舊怖新大掃除，平日裡工作忙碌，許多人會利用假日一口氣忙完所有的清潔工作，大量刷刷洗洗、移動傢具、搬重物，因此出現掃除後肩頸、身體痠痛，嚴重甚至出現拉傷、肌腱炎、骨關節炎等肌肉骨骼傷害。

如何避免傷害發生？

天氣冷，血液循環差，肌肉緊縮、關節僵硬、柔軟度差，因此，進行大掃除前記得也應該和運動前一樣做好暖身工作，幫身體開機，減少因大掃除發生肌肉骨骼傷害。大掃除後，可以透過簡單的小運動來放鬆緊繃勞累的肌肉關節，舒緩肩頸痠痛。