骨骼肌肉
骨骼不只是身體架子，也擁有各種內分泌功能，和全身各器官的運作都有關係。骨骼中的鈣在生理上扮演重要的角色，包括心跳、心血管功能、神經傳導、凝血、免疫功能等...
人體肌肉如同骨質，隨老化過程逐漸流失，缺乏運動、蛋白質攝取不足、慢性發炎...都會加速肌肉量的流失，影響老年行動能力，嚴重導致失能、死亡。
骨質疏鬆症是一種緩慢的全身骨骼慢性疾病，已成為全球第二大流行疾病。發生的無聲無息，不會疼痛，多半是突發骨折才發現罹患骨質疏鬆症。你有骨質疏鬆症嗎？四步驟簡單自我檢測！
預防骨質疏鬆，攝取足夠的鈣質很重要，但這樣是不夠的！要能夠有效預防骨質流失，還需要加上適度的「負重」才行。
不要小看「彎腰」這動作，腰椎所承受的瞬間壓力最高可達10倍之多
骨質疏鬆症已是全球第二大重要流行病。許多學者認為骨質疏鬆症源自於青少年時期的骨質不佳...
