失眠

用食物騙大腦入睡

失眠原因百百種，對許多人來說想要睡個好覺都好難。根據台灣睡眠醫學會 2017年統計指出，台灣每 10人中就有 1人長期受到失眠所苦。

別讓壓力失眠，壓垮你的免疫力和健康

科學研究指出，透過緩慢、深層的呼吸訓練，可活絡副交感神經，有助肌肉放鬆，達到以下健康好處，逆轉壓力對身心健康的影響。