粽子熱量高，什麼運動熱量消耗快？

各式粽子熱量

端午節免不了要應景吃粽子，粽子很美味，熱量也很驚人。一顆拳頭大的粽子，熱量可能就相當於1個滷雞腿便當的熱量(約750大卡)，若一次吃下2-3顆粽子就等同於吃下2-3個雞腿便當，熱量相當驚人！市面上琳瑯滿目的粽子，依餡料和作法不同，各式粽子熱量依序如下：

1. 廣式裹蒸粽：約1000-1500大卡/顆
2. 北部粽：約600大卡/顆
3. 南部粽：約450-500大卡/顆
4. 客家粿粽：約300大卡/顆
5. 養生五穀粽：約300-350大卡/顆
6. 豆沙粽：280-300大卡/顆
7. 鹼粽 (不加糖)：140大卡/顆

總禁不住誘惑吃多了！

要吃就要動，落實吃多動多，有進有出，過節吃粽自然不怕胖！吃多了，做什麼運動熱量消耗比較多呢？