Zie 'Handstand: Thoracic stretch'

Loaded progressive stretch

• In handstand met gebogen knieën tegen muur staan, soort halve brug

• Shoulders above the wrists

• Elevate the shoulders

• Billen voor de helft aanspannen

• Sternum naar voren stretchen, heupen altijd naar boven houden en tegelijk de knieën strekken

• Als het lukt één of twee stapjes verder stappen, weg van de muur en herhalen

10 x, 10 sec hold or just 30 sec hold