Onderdeel van 'Unitlateral routine' (ook Diagonal thoracic bend/stretch, Lateral pigeon, One legged good morning)

Op billen zitten

Linker been gebogen

Linker voet wijst naar voor, zijkant voet op grond

Rechter been gebogen

Rechter voet wijst naar achter, gestrekte tenen

• Van billen afkomen

• Met torso en armen naar links zwaaien

• Hierbij naderen billen de grond maar raken deze niet

Doel: rechter heup ervaart inwaartse stretch

10 x

Andere kant hetzelfde