Bij een forward role begin je in fisherman squat en kom je uit in omgekeerde fisherman squat

Fisherman squat

• Rechter knie op grond naar voren wijzend

• Rechter voet in palmair flexie

• Linker been haaks ten opzichte van rechter knie, knie is gebogen

• Linker voetzool staat op grond

• Voeten naast elkaar

Andere kant hetzelfde

Omgekeerde fisherman squat

• Rechter knie opgetrokken naar voren wijzend

• Rechter voetzool op grond

• Linker been gebogen op grond haaks op rechter knie, dus naar opzij wijzend

• Linker voet in palmair flexie

• Je zit eigenlijk bijna op je linker hiel

Andere kant hetzelfde