Op rug liggen in crunchpositie, knie opgetrokken, voeten op de grond
Beide benen over hoofd brengen
Rechter been gaat over rechter schouder
Kijken naar rechter knie
Rechter voet komt achter hoofd neer
Linker voet blijft in de lucht
Over rechter schouder draaien opdat je weer op de rug gaat liggen
Linker voet komt weer naast rechter voet te staan
Andere kant hetzelfde