Begin in fisherman squat

Het been wat geknikt naar boven staat maakt momentum door over het liggende been gestrekt naar lateraal uit te swiepen en een boog te beschrijven

Hierbij met bovenlichaam naar achter rollen, maar in shrimp blijven, hoofd blijft van de grond af

Handen en onderarmen ondersteunen

Zodra het eerste been ongeveer een halve boog heeft beschreven, volgt het tweede been ook gestrekt en in V-vorm met het tweede been

Je eindigt dan weer in fisherman squat op de andere kant