Hurken
Rechter been uitstrekken en neerzetten naar zijkant
Gewicht verplaatsen naar rechts, nu is rechter been gestrekt en linker been gebogen, redelijk laag blijven
Linker voet kruist achter rechter voet, ook het linker knie is nu aan de rechter kant van het linker scheenbeen
Helemaal neerzinken op de linker hiel
Linksom draaien om de benen weer te ontknopen
Je kijkt nu naar de andere kant, 180º gedraaid
Andere kant hetzelfde of