For the straddle

• Een knie op de grond (onderbeen wijst 90 graden naar achteren)

• Andere been uitgestrekt naar lateraal met zijkant voet op grond, benen in een lijn

• Bovenlichaam vooroverbuigen met onderarmen op grond steunen

• Bovenbenen maximaal aanspannen

• Stretch opzoeken

• 1 min hold