Hurken

Linker hand neerzetten voor rechter been

Rechter hand verder naar rechts neerzetten (bovenlichaam komt naar voren)

Rechter voet springt naar rechts

Linker voet kruist achter rechter been, best diep in gekruiste squat zakken, maar het toch actief houden

Handen kruisen (handen en benen gekruist gebeurd tegelijkertijd en op een bouncy manier)

Klein sprongetje (vanuit de eerdere bounce) op rechter voet om naar beginpositie (squat) terug te komen

Je kijkt nog steeds naar dezelfde richting, alleen verder opgeschoven

Andere kant hetzelfde