Eine Woche mit dem hl. Franz von Assisi
(Anregungen für Betrachtungen und Meditationen rund um die Schöpfung)
Erster Tag: Sonne, Mond und Sterne
Einen Spaziergang machen und Licht und Wärme spüren.
Mir zehn Minuten schweigend den Abendhimmel ansehen.
Einen Lichtblick im Leben des anderen setzen.
Mich fragen, wer das Licht in meiner Finsternis ist.
Zweiter Tag: Wind und Wetter
Fünf Minuten bewusst atmen.
Wind und Wetter erleben und spüren.
Ehrlich fragen, was mir am meisten "stinkt".
Luftverschmutzung vermeiden.
Dritter Tag: Wasser
Einen Tag lang beobachten, wozu ich Wasser brauche.
Bei Regen einige Zeit am offenen Fenster stehen.
Fragen, wem das Wasser bis zum Hals stecht.
Die Quelle meditieren, aus der ich lebe.
Vierter Tag: Feuer, Wärme und Licht
Bewusst einmal Kälte spüren und aushalten.
Eine Kerze anzünden und das Licht betrachten.
Ein "heißes Eisen" anpacken.
Energie sparen: Mehr Pullover, weniger Heizung.
Fünfter Tag: Erde
Die Anzeichen für die Jahreszeit beobachten.
Bewusst und aufmerksam essen.
Die Erde erleben: tasten, spüren, auf der Erde liegen.
Den Satz überdenken: "Aus der Erde bist du genommen, zur Erde kehrst du zurück."
Sechster Tag: Vergebung und Neuanfang
Abends vor dem Einschlafen alles Negative im Ausatmen loslassen.
Sich über den Wert eines Mitmenschen klarwerden.
Das Kreuz eines Menschen sehen und tragen helfen.
Sich klar werden, wie mehr Sympathie und weniger Antipathie unser Verhalten bestimmt.
Siebter Tag: Tod
Etwas verschenken, woran ich wirklich hänge.
Bilder von verstorbenen Menschen anschauen und für ihr Leben danken.
Mich auf mein eigenes Sterben einlassen.
Das Wort meditieren: "Gott ist so groß, dass es sich lohnt, ihn ein Leben lang zu suchen." (Teresa de Ávila)
Weitere Gebete, Andachten und Betrachtungen siehe : Gebete