COME GESTIRE L’ANSIA DA ESAME?

Si sa, che, come tutte le cose belle della vita, ogni traguardo comporta un sacrificio.

L’ansia da esame è un esempio di ostacolo da superare che per i più deboli potrebbe essere un bastone tra le ruote.

Ho scelto vari metodi che elencherò qui giù per superare l’ansia da esame e per andare spediti nel parlare.

Pianifica il tuo programma di studio in modo saggio per farvi fronte in modo completo. Calcola i giorni a tua disposizione e il materiale che devi leggere. Poi crea un calendario suddividendo i giorni in base all'importanza dei differenti argomenti di studio. In questo modo riuscirai a evitare la tensione perché saprai quanto tempo hai a disposizione per lo studio e il ripasso di ogni tema.

Dormi a sufficienza. 8 ore di sonno sono necessarie per avere una mente calma.

Fai esercizio fisico. Questa è una delle migliori soluzioni per evitare la tensione. Muovi il corpo ogni giorno.

Evita le persone stressanti. Stai alla larga da coloro che sono costantemente ossessionati dai propri voti, si vantano dei traguardi raggiunti nei passati esami o ridicolizzano gli altri sfoggiando il proprio sapere. Focalizzati solo tuo tuo studio, i risultati positivi non si faranno attendere.

Evita un ripasso dell'ultimo minuto, poco prima dell'esame, non farà che causare ulteriore stress.