"Mindfulness"

Mindfulness – L’Arte di Essere Presente

Camminare nella Vita con Consapevolezza e Cuore Aperto

Cos’è la Mindfulness? La Mindfulness è la pratica della presenza consapevole. Significa portare attenzione al momento presente, in modo non giudicante, con apertura e gentilezza.

È uno stato naturale dell’essere che abbiamo dimenticato, ma che possiamo risvegliare. Essere presenti vuol dire vivere pienamente, invece che reagire in modo automatico.

I 3 pilastri della Mindfulness

Presenza – Essere qui e ora, in ciò che si sta vivendo.
Accettazione – Lasciare andare la lotta interiore e accogliere ciò che c’è.
Compassione – Trattare sé stessi e gli altri con gentilezza amorevole.

“La Mindfulness non è qualcosa da fare. È un modo di Essere.”
(Jon Kabat-Zinn)