"il Benessere del Pavimento Pelvico"

Il Pavimento Pelvico: "cuore del benessere femminile" 

Il pavimento pelvico è una zona fondamentale del corpo femminile: un insieme di muscoli, legamenti e tessuti che sostengono organi come utero, vescica e intestino.
Spesso dimenticato, questo spazio è invece al centro della salute fisica, del benessere intimo e della nostra energia vitale.

Molte donne, soprattutto in menopausa o in momenti di cambiamento ormonale, possono sperimentare disturbi comuni come: Incontinenza urinaria
Secchezza vaginale
Emorroidi
Dolori o tensioni nella zona pelvica
Irregolarità mestruali
Sensazione di perdita di vitalità sessuale
Difficoltà di radicamento e senso di insicurezza
Questi disagi, anche se frequenti, vengono spesso taciuti. 

Parlare apertamente del pavimento pelvico è il primo passo per prendersene cura.

Perché è importante prendersene cura

Un pavimento pelvico tonico e flessibile:

Previene e riduce l’incontinenza
Migliora la sensibilità e il piacere sessuale
Sostiene la postura e la stabilità
Aiuta a mantenere un buon equilibrio energetico e una maggiore percezione del proprio corpo

Pratiche di auto-cura

Prendersi cura del pavimento pelvico non significa solo fare esercizi fisici, ma anche portare attenzione, ascolto e consapevolezza a questa parte del corpo.
 

Tra le pratiche utili: Esercizi mirati di contrazione e rilassamento

Auto-massaggio delicato (dove indicato e in sicurezza)
Respirazione profonda e consapevole per rilassare la zona
Tecniche di rilascio emotivo legate alla sfera intima

L’uovo di giada: un antico alleato

L’uovo di giada è uno strumento tradizionale, usato da secoli in Oriente per rinforzare i muscoli pelvici e migliorare la sensibilità.
Realizzato in pietra naturale, viene inserito delicatamente in vagina e utilizzato in esercizi mirati di contrazione e rilascio. Se praticato con attenzione e consapevolezza, può aiutare a: 

Tonificare il pavimento pelvico
Migliorare la circolazione e l’energia nella zona
Rafforzare il legame con la propria femminilità
Aumentare la percezione e il controllo dei muscoli interni

L’uso dell’uovo di giada deve essere sempre delicato, rispettoso e graduale,

 evitando forzature e ascoltando le sensazioni del corpo.

Pratiche di auto-cura

Prendersi cura del pavimento pelvico significa dedicargli tempo, ascolto e movimenti consapevoli.
Alcune pratiche utili includono: Esercizi di contrazione e rilassamento (Kegel)
Auto-massaggio delicato
Respirazione profonda per rilassare la zona
Tecniche di rilascio emotivo legate alla sfera intima.

Uso consapevole e avvertenze sull'uso dell’uovo di giada

Scegli sempre un uovo di giada di qualità certificata e privo di sostanze nocive.
Lava e igienizza bene l’uovo prima e dopo ogni utilizzo.
Non usare in caso di infezioni, infiammazioni o dolori acuti.
Non forzare mai l’inserimento e ascolta le reazioni del corpo.
Inizia con sessioni brevi, aumentando il tempo solo se ti senti a tuo agio.