El dátil es el fruto obtenido de las especies de palmeras Phoenix, principalmente de la especie Phoenix dactylifera, llamada popularmente palmera datilera.

Estos son los 10 principales beneficios de los dátiles:

• Son nutritivos. 

• Ayudan a aliviar el estreñimiento y mejoran la digestión. 

• Ayudan a fortalecer los huesos.

• Son beneficiosos para combatir la anemia.

• Reducen el colesterol malo.

• Alivian la tos.

• Cuentan con un gran poder saciante.

• Ayudan a aumentar la energía.

Una porción diaria de 2-3 dátiles es suficiente para obtener sus beneficios sin excederse en la ingesta de azúcar. Los beneficios de comer dátiles en ayunas son numerosos y variados, abarcando desde la mejora de la digestión hasta el refuerzo del sistema inmunológico y la salud cardiovascular.