La naranja es el fruto citrico del naranjo dulce (Citrus sinensis), árbol que pertenece al género Citrusde la familia de las rutáceas. 

Las naranjas son ricas en vitamina C y fibra, lo que las convierte en una excelente opción para perder peso. Tienen una baja densidad energética, lo que significa que aportan menos calorías en comparación con su volumen. La fibra de las naranjas también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

Es un potente antioxidante. Es una excelente fuente de vitamina C, fibra y potasio. Aporta magnesio, fósforo y, en menor cantidad, calcio. Ayuda a normalizar los niveles altos de colesterol en sangre debido a la presencia de pectina (fibra soluble).

Tiene unas 47 calorías por 100 g. y lo ideal, teniendo en cuenta su tamaño,  es tomar 2 piezas de naranja al día.

Según el refranero Español: la naranja por la mañana es oro, al mediodía plata, y por la noche mata. Por la mañana, es el mejor momento del día para comer naranjas porque nuestro cuerpo tolera mejor la acidez de la naranja y los beneficios y propiedades de las naranjas se potencian.