El melón (Cucumis melo), es una especie de la familia de las cucurbitáceas. Domesticada hace más de cuatro mil años en la región mediterránea oriental y Asia occidental, el origen exacto de la especie silvestre es aún desconocido.

El consumo de melón nos aporta agua, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra, además de minerales como calcio, hierro y potasio; todos estos componentes favorecen a: Mantener hidratado nuestro el cuerpo en días calurosos al mismo tiempo que consumimos una botana dulce baja en calorías. El melón contiene 36 kcal y la sandía 30 kcal por 100g.

Propiedades y beneficios del melón

• Es diurético y ayuda a regular el tránsito intestinal.

• Bueno para el sistema nervioso y muscular. Dientes y huesos sanos.

• Mejora la salud ocular y previene el envejecimiento celular.

• Refuerza el sistema inmunológico y ayuda a combatir los radicales libres.

Esta fruta tan saludable es ideal para quitarnos la sed en un momento de calor tanto por el día como por la noche. Ayuda a que el estómago quede saciado toda la madrugada y así durmamos bien.