La sandía (Citrullus Lanatus) es un fruto grande y de forma más o menos esférica que suele consumirse cruda como postre. Su pulpa es de color rojizo o amarillento y de sabor dulce. Pertenece a la familia de las curcubitáceas. Es una fruta de origen africano, conreada originariamente en la ribera del Nilo.

A continuación mostramos beneficios de la sandía, pero esta ofrece muchos más debido a la gran cantidad de vitaminas y nutrientes que contiene.

• Hidratación y antioxidantes. 

• Huesos y corazón saludables. 

• Regulación de la presión arterial.

• Hidratación de la piel.

• Digestión saludable y control de peso

Su alto contenido en agua ayuda a que la piel esté hidratada y tenga un aspecto más saludable. Como también es rica en vitamina C favorece en la producción de colágeno, esencial para tener una piel más elástica y uniforme.  La sandía aporta 30 calorías por cada 100 gramos.