1) O que é o sono?
Difícil de se chegar a uma definição. Podemos entendê-lo como um estado fisiológico caracterizado por uma interrupção periódica e imediatamente reversível do nível de consciência.
2) Como o Espiritismo define o sono?
É um estado de emancipação parcial da alma (desprendimento do Espírito), ocasião em se aguçam as nossas percepções.
3) O que é o sonho?
Período de sono caracterizado por um enfraquecimento do tônus muscular e do nível mental em que se produzem imagens das quais o sujeito conserva sua lembrança mais ou menos precisa ao despertar.
4) Como o Espiritismo define o sonho?
É Resultado da liberdade do Espírito durante o sono; mais especificamente, a lembrança do que o Espírito viu nesse período.
5) Como o sono e o sonho se apresentam historicamente?
O sono não teve muita novidade. Em se tratando dos sonhos, todas as sociedades sempre consideraram os sonhos como dotados de sentidos, quer premonitórios, quer comuns, como o sonhar com o um bicho e jogar na loteria. A psicologia dos sonhos fornece-nos duas fases importantes: a) a anterior à publicação da Interpretação dos Sonhos de S. Freud, em 1900; b) a posterior à publicação desta obra.
6) Como a ciência estuda os sonhos?
Colocando-se eletrodos na cabeça das pessoas, observou-se:
a) A pessoa acordada emite ondas curtas e rápidas.
b) A pessoa dormindo passa por cinco fases: 1.ª) ondas curtas e longas; 2.ª) ondas curtas e longas, distintas de 1; 3.ª) ondas curtas e longas, distintas de 2; 4.ª) ondas curtas e longas, distintas de 3; 5.ª) de repente as ondas passam a ser curtas e rápidas (igual às ondas da pessoa acordada). Essas fases realizam-se em aproximadamente 90 minutos. Na 5.ª fase, ou seja, nos 20 minutos finais, surge o chamado sono REM, do inglês Rapid Eyes Moviment (Movimento Rápido dos Olhos) – momento em que se dão os sonhos.
7) Como Freud e Adler explicam o sonho?
Para Freud, os sonhos são expressões disfarçadas de processos psíquicos inconscientes, profundos e extremamente significativos: desejos insatisfeitos, complexos, recalques etc.
Para Adler, o inconsciente trabalha, combina e modela os dados, vindos do consciente e que este já tinha olvidado.
8) Durante o sono a alma repousa como o corpo (pergunta 401 de O Livro dos Espíritos)?
Não, o Espírito jamais fica inativo. Durante o sono, os liames que o unem ao corpo se afrouxam e o corpo não necessita do Espírito. Então ele percorre o espaço e entra em relação mais direta com os outros Espíritos.
9) Quais são os dois tipos de sonhos apontados pelo Espiritismo?
a) sonho do subconsciente - É o pensamento ensimesmado sobre si mesmo; o reflexo daquilo que se vivenciou durante o dia. Exemplo: se, depois de assistirmos a um filme de terror, formos dormir, poderemos sonhar com algumas dessas imagens.
b) sonho real – É o pensamento entrando em contato com pessoas e coisas do mundo espiritual.
10) Onde podemos encontrar relatos de sonhos na literatura espírita?
No capítulo 38 de Os Mensageiros, capítulo 8 de os Missionários da Luz e capítulo 36 de Nosso Lar.
11) Quais são as doenças do sono?
1) Insônia - Dificuldade de realizar o sono. No início, no meio e no fim.
2) Hipersonolência – Dormir de pé
3) Doença do ciclo – O ciclo tem que fazer 24 horas. Alguns têm um ciclo de 26 horas.
12) Que recomendações são uteis para uma boa noite de sono?
1) Ao deitar, ler, em voz normal, o Evangelho Segundo o Espiritismo.
2) Evitar tensões graves no momento que antecede o sono.
3) Evitar comer em excesso.
4) No caso de insônia, fazer algum exercício de educação física.
(Reunião de 27/11/2010)
(Reunião de 15/06/2019)
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