NSF inviterer til "kick off" for "barmarkstreningen"

NSF inviterer til "kick off" for "barmarkstreningen" vinteren 13/14 på Toppidrettsenteret Lørdag 9. november kl 0930. Samlingen er for å motivere til den viktige fysiske treningen gjennom vinteren, og gi gode råd i forhold til denne. Samlingen er for seilere i "toppseil-sjiktet". I og med at uttaket til neste års toppseillag ikke er klar, (og at vi må diskutere formen på toppseilprosjektet før sesongen 2014), så er invitasjonen såpass vid. Vi har ikke ubegrenset med plass på Toppidrettsenteret, derfor oppfordrer jeg dere til å være noe edrulige når det gjelder hvilke seilere dere sender. Vi har plass til ca 15 seilere fra hver av klasseklubbene Laser, E-jolle, NBK og 29'er. Seilerne må være over 16 år. Hvis uttaket blir for vansklig eller det jeg skriver er alt for uklart, så ring meg - så finner vi sammen løsninger.

Program for dagen:

0930: Oppmøte - velkommen

1000-1200: Fysisk trening (både utholdenhet og styrke). Ta med klær til løping ute, og trening inne.

1200-1300: Lunsj

1300-1400: Antidoping Norge informerer

1400-1500: Kosthold (rom for spørsmål om alt, inkl vektøkning eventuelt reduksjon)

1500-1630: Treningsveiledning, forslag på treningsprogrammer, treningplanlegging

Anvarlige og tilstede på samlingen er Peer Moberg, Jan Steven Johannessen, Frank Kirkeland, Antidoping Norge og ressurspersoner fra OLT.

Måmelding på mail til Ingerbucher@gmail.com innen 29 oktober