Последователните, редовни физически упражнения водят до веществени здравословни промени
ktfnews.com пише:
Лесно е да разберем, че физическите упражнения могат да повишат тонуса и да намалят риска от заболяване, но как успяват да направят това? Ново изследване предполага, че упражненията променят ДНК чрез изменение на функцията на гените ни. Вашите гени могат да бъдат включвани и изключвани и с това се променя изражението им в други части на тялото. Упражненията могат да активират някои гени и да успокоят други.
Епигенетиката е процесът, наречен метилация, който променя гените, но не и самата ДНК. Метиловите групи се прикрепват от външната страна на гена и го правят повече или по-малко способен да получава и отговаря на биохимични сигнали от тялото. Метилацията от други житейски модели като начина на хранене или излагането на замърсители също повлиява на изражението на гените, което на свой ред увеличава или намалява риска от заболяване. Но сега физическите упражнения започват да бъдат разбирани по-добре.
Дори само една серия упражнения може да окаже незабавни промени в метилационните модели. Но сега ново проучване в института Каролинска в Стокхолм разкрива, че чрез последователни, редовни упражнения се показват нараствания или спадове в енергийния метаболизъм, инсулиновия отговор и възпалението в мускулите. Колко дълго тези промени се бавят при отсъствието на упражнения или дали различните видове упражнения оказват различни въздействия е все още неизвестно.
Но заключението е в това, че последователните, редовни упражнение, познати иначе като трениране на издръжливост, са много, много добри за нас. Те подобряват начина, по който използваме гените в мускулите си, като ги правят по-здрави. Подобряването на мускулното здраве е само една от многото генетични промени в тялото, които се случват при упражнение.
“Бог е благословил човешките същества с нерви, органи и мускули и на тях не трябва да бъде позволявано да се влошават поради бездействие, а те трябва да бъдат усилвани и поддържани в добро здраве чрез физически упражнения.” (Елън Уайт, "Детско водителство", стр. 124 в оригинала)
Коментар на Последните дни:
Към това едва ли може да се добави нещо повече. Обездвижването е сигурна гаранция за превръщането на организма в част от мебелировката на стаята, а оттам и в постоянен посетител на болничните заведения. Ако обичаме Бога, ще трябва да се грижим и за тялата си, защото те са Негови.
http://www.poslednitedni.info/105710901072109010801080/24#.VQnXDGccRy0