投稿日: Feb 16, 2015 10:3:32 AM
塚尾くんが少しためていたので、急かされました笑
クロスのこと、みんなもっとこだわりましょう。
ズッキーです。
最近暑くなってきましたね。これからの京都は地獄のように暑くなってくるんだろうなと、少し気分が萎えます。
今回は、暑くなってしんどくなってくる時期に、しっかり栄養を取るために、僕が4月から取り入れたグリーンスムージーというのを紹介したいと思います。
グリーンスムージーとは、生野菜とフルーツをミキサーにかけ同時に摂取するフレッシュジュースのことです。
ビタミンCが足りていないと筋肉痛にもなりやすいらしいのでみなさんも取り入れてみては？？
僕が始めてみて感じたコツとしては
・バナナ、りんごを入れるとたいてい美味しい。
・野菜は安い時に買って冷凍する。
・草系の野菜はみじん切りにする。
です。
特に最後のやつ。
いろいろなページにおける紹介では、一口大に切って入れる、と書いてあるのですが、ミキサーで思いのほか小さくならず、噛むとすごく草の味がして美味しくないです！
また、ほうれん草を入れるレシピが多く見られるのですが、アクが強いので小松菜を入れることをおすすめします。
最後に僕が一番多く作るレシピを紹介します。
一人分
・小松菜 1/4パック
・バナナ 1本（冷凍が◎）
・オレンジ（みかん） 1個
・水 １カップ
を入れてミックスするだけ！！
簡単です。前日寝る前に用意しておくと早いです。
ただ、最近はこれに時間を取られすぎ、フレ○コでパンを買わないと間に合わないという本末転倒な状況になっているので、もう少し早く起きてご飯を食べたいですね。金銭的にも...
さて、長くなりました。
次は、最近研究室も忙しいらしい、抜群のスタミナでフィールド中央を駆け巡りロングを振り回す#18こうぼうです！！