投稿日: Mar 08, 2015 6:49:24 AM
みなさんこんにちは。＃59レッドです。
今シーズンも佳境に入り、あと3つ勝てば学生日本一というところまできました。
残念ながら僕はAチームではないですが、残りの期間は僕なりにできることをやり、来シーズンに試合で活躍できるよう精いっぱいの努力をしようと思います。
さて、睡眠というのは重要なものですよね。僕は寝ることが大好きで、毎日一分一秒でも長く寝ようと布団の中で粘っている派の男です。しかしながら部活に毎日行くためには朝早く起きなければなりませんし、夜は夜でなんやかんややることがあって、そうそう早く寝ることもできません。
そうなると十分な睡眠を毎日とることができず、慢性的な睡眠不足になってしまっています。
このような現状を打破すべく、どうにかして睡眠の質を底上げしようと最近試行錯誤しています。僕の経験では寝る直前にシャワーを浴び、軽くストレッチしてから寝るとよく眠れるような気がします。ネットで調べた情報によると寝る前にパソコンやテレビの画面を見すぎると寝つけないとのことだったので、それも実践しています。
また、最近はうつぶせで寝ることもよくあります。これはたとえば、あと10分だけ寝たいときとか、一時間後に必ず起きなければならないときなど、熟睡してしまいたくないときにうつぶせで寝ます。というのも、うつぶせで寝ると睡眠が浅くなり、目覚ましなどのちょっとした刺激ですぐ起きられる(気がする)からです。
このように寝方によってさまざまな睡眠ができます。皆さんの睡眠に対する工夫があれば、ぜひ教えていただきたいです。
日記ということですので、今回は僕が最近考えていることを書きました。次は顔が大人っぽいと噂の＃74ネギ君です。きっともっとおもしろげなことを書いてくれると思います。