حدد نوع بشرتك لحمايتها من الجفاف والعناية بها
قواعد و نصائح للعناية بالبشرة و الشعر و المحافظة على جمالك
أول ما يخطر في بال من يريد الاعتناء ببشرته هو الاتجاه إلى كريمات الوجه أو مساحيق التجميل باهظة الثمن أو غيرها من الوسائل المعتادة، ولكن هناك خطوات مهمة يجب الانتباه إليها قبل التفكير في هذه الأمور وهي أساسيات وضعها لنا الخبراء في هذا المجال وتتركز هذه الخطوات فيما يلي:
1- تحديد نوع البشرة.
2- تنظيف الوجه بعناية.
3- المحافظة على البشرة رطبة إلى حد معقول.
4- حماية البشرة من الشمس.
أولاً: كيف نحدد نوع بشرتنا؟
والكثير منا يعرف نوع بشرته بالفطرة ولكننا نخطئ أحياناً ولذا قد نستخدم مواد لا تناسب بشرتنا مما يؤدي إلى الإضرار بها كما يكلفنا الكثير من المال لشراء مواد تؤخر من صحة البشرة ونعتقد أنها صحية، والمشكلة هي أننا لا نعلم نوع بشرتنا.
وتتمثل أنواع البشرة فيما يلي:
1- البشرة المختلطة:
إذا كانت البشرة بها مناطق دهنية مثل أعلى الجبهة حتى الأنف أو أسفل الأنف ومنطقة الذقن وفي نفس الوقت توجد مناطق أخرى في الوجه مثل الخدين والرقبة تتراوح بين البشرة العادية والجافة فإن بشرتك تعدّ مختلطة.
2- البشرة الدهنية:
إذا كنت تشعر دائماً بأن ملمس الجلد دائماً دهني ولامع وذو مسام واسعة فإن بشرتك دهنية.
3- البشرة الجافة:
إذا كنت تشعر دائماً أن بشرتك مشدودة ومسامها ضيقة وخاصة بعد غسل الوجه، وإذا لم يكن في وجهك أي إحساس بوجود أي منطقة دهنية وإذا كانت هناك مناطق بها تشققات ومناطق أخرى ناعمة فإن بشرتك جافة.
4- البشرة العادية:
أما إذا لم تكن بشرتك دهنية أو جافة فإذا لم تكن متأكداً بكونها دهنية أو جافة فمن المحتمل أن تكون بشرة عادية، وغالباً ما تبدو باهتة ولكنها في الحقيقة لا تعاني من كثير من المشكلات المعروفة للأنواع الأخرى من البشرة.
ثانياً: كيف أحافظ على نظافة بشرتي؟
ماهو نوع الصابون الذي يناسب بشرتك؟
الصابون يعمل على تنظيف البشرة بشكل جيد و لكن لابد من إختيار النوع الذي يناسب بشرتك. فالبشرة الدهنية مثلاً يناسبها نوع خاص من الصابون يمتص زيوت الجلد و إفرازاته و تقضي على الدهون داخله. أما البشرة الجافة تحتاج إلى صابونة مكوناتها زيتية تعطي البشرة الدهون التي تحتاجها أما البشرة الحساسة فتحتج لإلى نوع خاص من الصابون خالي من أي مكونات تثير حساسية البشرة بٌضافة إلى مواد مضادة للميكروبات و عند إستخدام الصابون إحرصي على شطف الوجه جيداً و إستجدام الصابون مرة واحدة يومياً.
مشكلة الصابون
يعاني الكثير من الناس من الصابون لأنه يسبب جفاف البشرة والسبب هو أنه يسحب زيوت ودهون البشرة الطبيعية بإذابتها، وهذه الزيوت والدهون تكون بمثابة جدر واقية تحافظ عليها من الجفاف. والبشرة العادية لا تستطيع تعويض هذا الفاقد بسرعة وخاصة عند تكرار غسل البشرة بالصابون وتكرار تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية مما يحول البشرة الطبيعية إلى جافة. فالمشكلة هي أن الصابون قلوي والبشرة ذات طبيعة حمضية، فقلوية الصابون تتفاعل مع حمضية البشرة وتجردها من الزيوت مما يخل بتوازنها ويحولها إلى جافة.
وبتكرار استخدام الصابون تزداد البشرة سوءاً يوماً بعد يوم، فأفضل ما يمكن استخدامه هو المنظفات المخصصة للبشرة التي وضع الخبراء نسبتها بعناية حيث لا تخل بالتوازن الحمضي للبشرة. وأفضلها هي المنتجات التي تستخدم ثم تشطف بالماء لأن الماء يحافظ على طراوة البشرة وعلى نسبة الماء بها. لكن الصابون يدخل في تركيبه مواد كيمائية قد تصيب البعض بالتهابات واحمرار للجلد لحساسيته من التركيبات الكيمائية ... وينصح في هذه الحالة باستخدام ماسكات للوجه من الأعشاب الطبيعية التي تصنعها داخل مطبخك وهناك أنواع عديدة منها سنعرض وصفتها لكن باتباع الإرشادات التالية عند عمل تركيبة كل واحد منها.
ارشادات هامة:
- يمكنك إضافة/ حذف إحدى المكونات غير المذكورة في المكونات.
- يكفي الماء بوصفه المادة السائلة التي تمزج المكونات مع بعضها، ما لم يذكر غيره في بعض التركيبات مثل اللبن والليمون والتي تكون أيضاً عنصراً اختيارياً.
- تحفظ جميع التركيبات بعيداً عن التبريد لأن عناصرها جافة ويكفي تخزينها في إناء زجاجي محكم الغلق.
الأدوات التي تحتاجها:
- حاوية زجاجية.
- غطاء لهذه الحاوية.
- مطحنة كهربائية.
- هاون (أدوات للسحق).
- ملعقة نظيفة لتقليب المكونات ولوضعها في الحاوية عند التخزين.
كيفية صنع الماسكات؟
- تسحق جميع المكونات كل منها علي حدة إما في المطحنة أو باليد.
- ثم تخلط بالنسب المحددة مع خفقها مرة أخرى.
- يضاف زيت لها إذا كان ذلك مقترحاً في الوصفة.
- توضع المكونات في الإناء الزجاجي.- تضاف المادة السائلة عند الاستخدام وبالقدر الذي يلائم غسلة واحدة لوجهك، والماء هو الذي يمثل العنصر الأساسي للمادة السائلة ما لم يكن هناك لبن أو ليمون مستخدم أو غيرهما.
- بعد الانتهاء من إعداد الماسكات توضع في حاوية زجاجية مع إحكام غلقها ثم تخزن في مكان بارد (جيد التهوية) وهذا سيتيح بقائها لمدة ستة أشهر، أما إذا كانت الثلاجة هي مكان التخزين فستستمر لفترة أطول من الزمن.
وبالنسبة لمقدار الكميات المستخدمة يمكنك استخدام أكثر أو أقل منها بدون حسابها بشكل دقيق فمن الممكن أن تكون:
- ملعقة شاي صغيرة
- كوب من الماء
أنواع منظفات الوجه (الماسكات) وتركيبها:
1- المنظف الأول:
3 ملاعق صغيرة/كوب شوفان.
3 ملاعق صغيرة/كوب لبن ماعز.
ملعقتان صغيرتان/ كوب زهور لافندر.
اختياري:
- يمكنك إضافة قطرتين من زيت اللافندر لكل 120 جرام من مكونات هذه الوصفة.- تخلط جميع المكونات ثم توضع في الحاوية الزجاجية ويحكم غلقها.
- أما المادة السائلة فهناك العديد من الاختيارات: ماء – لبن – شاي أخضر.
2- المنظف الثاني:
3 ملاعق صغيرة/كوب شوفان.
3 ملاعق صغيرة/كوب لبن ماعز.
1 ملعقة صغيرة/كوب ملح البحر.
1 ملعقة صغيرة/كوب روزماري.1 ملعقة صغيرة/كوب قشر برتقال.
1 ملعقة صغيرة/كوب شمر.
اختياري:
- يمكنك إضافة قطرتين من زيت الروزماري لكل 120 جرام من مكونات هذه الوصفة.
- تخلط جميع المكونات ثم توضع في الحاوية الزجاجية ويحكم غلقها.
- أما المادة السائلة فهناك العديد من الاختيارات: ماء – لبن – شاي عشبي.
3- المنظف الثالث:
3 ملاعق صغيرة/كوب شوفان.
3 ملاعق صغيرة/كوب لبن ماعز.
1 ملعقة صغيرة/كوب زهرة البابونج.
1 ملعقة صغيرة/كوب زهور الآذريون (Calendula flowers).
1 ملعقة صغيرة/كوب لحاء شجرة الدردار.
اختياري:- يمكنك إضافة قطرتين من زيت البابونج لكل 120 جرام من مكونات هذه الوصفة.
- تخلط جميع المكونات ثم توضع في الحاوية الزجاجية ويحكم غلقها.
- أما المادة السائلة فهناك العديد من الاختيارات: ماء – لبن – عسل ساخن.
4- المنظف الرابع:
3 ملاعق صغيرة/كوب شوفان.
1 ملعقة صغيرة/كوب كاولين (صلصال صيني نقي لونه أبيض).
1 ملعقة صغيرة/كوب خميرة.
1 ملعقة صغيرة/كوب قشر جريب فروت أو ليمون.
1 ملعقة صغيرة/كوب زهرة الآذريون.ملعقتان صغيرتان/كوب أوراق النعناع.
اختياري:
- يمكنك إضافة قطرتين من زيت النعناع أو الجريب فروت لكل 120 جرام من مكونات هذه الوصفة.
- تخط جميع المكونات ثم توضع في الحاوية الزجاجية ويحكم غلقها.- أما المادة السائلة فهناك العديد من الاختيارات: ماء – شاي أخضر – خلاصة لحاء شجرة صفراء الزهرة تسمي الفيرجينية المشتركة.
5- المنظف الخامس:
3 ملاعق صغيرة/كوب شوفان.
ملعقتان صغيرتان/كوب لبن ماعز.
1 ملعقة صغيرة/كوب زهرة البابونج.
1 ملعقة صغيرة/كوب قشر ليمون.
ملعقتان صغيرتان/كوب لوز.
اختياري:
- يمكنك إضافة قطرتين من زيت الورد لكل 120 جرام من مكونات هذه الوصفة.
- تخلط جميع المكونات ثم توضع في الحاوية الزجاجية ويحكم غلقها .
- أما المادة السائلة فهناك العديد من الاختيارات: ماء – لبن – شاي عشبي.
6- المنظف السادس:
ملعقتان صغيرتان/كوب شوفان.
3 ملاعق صغيرة/كوب لبن ماعز.
1 ملعقة صغيرة/كوب أوراق نبات المريمية (Save leaves).ملعقتان صغيرتان/كوب زهرة اللافندر.
1 ملعقة صغيرة/كوب عشب البحر.
1 ملعقة صغيرة/كوب صلصال أخضر.
اختياري:
- يمكنك إضافة قطرتين من زيت الورد لكل 120 جرام من مكونات هذه الوصفة.
- تخلط جميع المكونات ثم توضع في الحاوية الزجاجية ويحكم غلقها.- أما المادة السائلة فهناك العديد من الاختيارات : ماء – لبن – شاي
اعتني ببشرتك في المساء
قبل الخلود إلى النوم، خصّصي بعض الوقت لتدليك بشرتك، فإذا أردت الاستمتاع ببشرة نضرة ومتجددة على الدوام، احرصي على إزالة المكياج وممارسة خطوات العناية، مروراً بتدليك الوجه.
إزالة المكياج
لا مجال لإهمال هذه الخطوة، وحدها البشرة النظيفة تماماً تستفيد من مزايا كريم الليل، نظفي عينيك بدقة باستعمال كرة قطنية مبللة بمزيل ماكياج خاص بالعينين، ضعي مزيل الماكياج على أطراف أصابعك، وابسطيه على الوجه في حركات دائرية، من دون فرك البشرة بقوة. امسحي الفائض بعد ذلك بمنشفة ناعمة أو محرمة ورقية، من دون الشد على البشرة، ولا تنسي العنق والحاجبين!
تدليك الوجه
يعمل تدليك الوجه على تنشيط الدورة الدموية وتحضير البشرة لاستقبال كريم الليل، باشري قرص البشرة بنعومة بين الإبهام والسبابة، على أن تشمل الحركة كل أنحاء الوجه، وذلك لتنشيط الأنسجة، انطلقي من الذقن أولاً، ثم اتبعي الخط البيضاوي وصولاً إلى الوجنتين وانتهاء بالعنق، دلكي من ثم محيط العين وذلك بالترتيب بلطف تحت العينين ومن ثم نحو الصدغين، باستعمال أطراف الأصابع، واعلمي أن هذا التدليك المنشط والفائق السهولة لا يستغرق أكثر من دقيقتين كل ليلة.
كريمات الليل
يعتبر كريم الليل ضرورياً في كل الأعمار إذا كانت البشرة جافة. ويصبح هذا الكريم ضرورياً بعد عمر الأربعين لتنشيط تجدد البشرة. البشرة الشابة والدهنية يمكن أن تكتفي بكريم النهار وحده، تجدر الإشارة إلى أن التركيبات الحالية لكريم الليل دهنية وغنية وتشمل غالباً على عطر ملطّف. اختاري كريم الليل وفق حاجات بشرتك، فإذا كانت جافة، عليك تغذيتها، وإذا كانت متعبة، عليك اختيار كريم مقاوم للشيخوخة، والواقع أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الكريمات المرطبة تخفف من فقدان الماء في الطبقة العلوية للبشرة، فيما توفر الزيوت النباتية مواد مغذية للبشرة. أما كريمات الليل المقاومة للشيخوخة فتحتوي على مضادات للتأكسد، ومكونات لشد البشرة وتجديدها، ومركبات من الفيتامينات المقاومة للتجاعيد. وهذه كلها عناصر تنشط خلايا البشرة خلال الليل لاستعادة نشاطها ونضارتها.
علاجات منشطة
عليك معالجة الأجزاء الضعيفة في بشرتك بمستحضرات خاصة ومركزة بين الحين والآخر ولا تنسي طبعاً الاهتمام بمحيط العينين، فعلامات السنوات تظهر بسرعة في هذه المساحة المتحركة لأن البشرة فائقة النعومة وتحتوي على مقدار أقل من ألياف الدعم والغدد الدهنية، ولذلك يصبح استعمال مستحضر العناية الخاص أمراً ضرورياً بعد عمر الأربعين، وإذا أصبح محيط العينين جافاً وكثير التجاعيد، اختاري كريماً مضاداً للشيخوخة يعمل على شد البشرة وترطيبها في الوقت نفسه. وفي أية حال، عليك بسط المستحضر، أياً كان نوعه، بنعومة فائقة وبكميات ضئيلة من دون الشد على البشرة. ولتفادي الانتفاخات في محيط العينين، اضغطي بأطراف الأصابع تحت العينين، ثم انتظري قليلاً، وأعيدي الكرّة مرات متتالية.
نوم هانئ
ابتعدي عن الحبوب المنوّمة واختاري بدل ذلك الزيوت العطرية للخزامي والبابونج والنيرولي الكفيلة بإزالة التوتر وتحفيز النوم. يكفي أن تضعي بضع قطرات من هذه الزيوت على الوسادة أو تفركي صدغيك بها قبل الاستسلام لنوم عميق.
ثالثاً: الترطيب
مهم جداً وخاصة للبشرة الجافة لأن حوالي 10% من الطبقة الخارجية للبشرة العادية من الماء لذا فالبشرة الجافة بالطبع ستقل بها هذه النسبة بالإضافة إلى افتقادها للدهون مما يجعل المسام ضيقة لتحافظ على ما بقي من دهون بداخلها. لذا فالبشرة الجافة تستفيد جيداً من المرطبات ذات المحتوى الوفير من الدهون الطبيعية.
ولكن ليست كل أنواع البشرة بحاجة إلى الترطيب في كل الأوقات فبعض أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب في أيام الشتاء البارد بينما لا تحتاج إليه في الصيف الحار. وقد تحتاجه أيضاً في وقت دون آخر فمثلاً قد نحتاج إلى بعض الترطيب بعد غسل الوجه عندما نشعر أنه مشدود إلى حد ما بينما لا نشعر بالحاجة إلى المرطبات في الأوقات العادية. فالمرطبات المعتادة للبشرة لا تتعدى مهما كانت مكوناتها عن زيوت مضاف إليها الماء أو ماء مضاف إليه الزيوت حسب نسبة الماء بها.
*قناع البيض لجميع أنواع البشرة
البشرة العادية
المكونات: بياض بيضة واحدة 4 ملاعق كبيرة من الزبادي.
التحضير والاستعمال: يضرب البيض حتى يتماسك قليلا ثم يضاف إليه الزبادي، ويخلط الاثنان جيدا. ويفرد الخليط على الوجه والعنق ويترك لمدة 15 دقيقة. تمسح البشرة بماء دافئ ثم ماء بارد باستعمال قطعة قطن.
البشرة الدهنية يضاف للخليط ملعقة صغيرة من عصير الليمون. البشرة الجافة
يضاف للخليط ملعقة صغيرة من عسل النحل.