الطبالبديلوالجلطات

أسباب تساعد علي حدوث الجلطات :

1. الجفاف بسبب الإقلال من شرب المياة عامل أساسي لحدوث الجلطة : فهذا يؤدي إلي زيادة لزوجة الدم مما يشجع علي التجلط ولذلك مريض الأوعية الدموية لا

يصوم .

2.ركود الدم في حالات الرقود وعدم الحركة .

3. إصابة الغشاء المبطن للأوعية الدموية بالالتهابات .

4. أكدت الدراسات تزايد حدوث الجلطات بين المسافرين بالطائرات خاصة ركاب

الدرجة الاقتصادية نظرا لعدم راحة المقاعد وتزداد فرص الإصابة بالجلطات عندما

يقل تدفق الدم لأسفل الجسم نظرا لعدم الحركة وهذا ما يحدث أثناء السفر الطويل سواء بالطائرة أو بالسيارة وللتغلب علي جلطة الوريد (مرضي الكسالى ) .

1. النشاط والمشي والبعد عن الكسل .

2. تجنب السمنة .

3. الإقلال من الأملاح والدهون .

4. الحفاظ علي ضغط الدم .

5. تجنب التدخين والبعد عن مصادر التلوث

أغذية تساعد علي الإقلال من احتمال حدوث الجلطات :

1. الثوم : يحتوي علي حشد مميز من المواد المفيدة للجسم وهناك مادة (أجدين وفينيل داى ثينسي) وهما يتكونان في الثوم عند قليه في الزيت ولهما قوة كبيرة كمواد مضادة للجلطة.

وتناول الثوم مع الأغذية الدهنية يساعد علي سهولة التخلص من الدهون وخفض تأثيراتها الضارة ومن المعروف إن تأثير الثوم يبدأ بمجرد تناوله ويجب الاستمرار في تناوله علي الأقل لمدة 3 أشهر لضمان حدوث تأثيرات والثوم يحدث خفض لكولسترول ويزيل الكولسترول من جدار الشرايين وبصورة عامة فأن للثوم تأثير مضاد للتجلط .

2. البصل : له تأثير مشابة للثوم فهو مفيد للقلب والدورة الدموية وتورم الساقين

ويمنع الجلطة .

3. الأسماك : إن أكل الأسماك يقلل من مخاطر إصابة النساء بالجلطات ويعتقد إن الأحماض الدهنية (أوميجا 3) الموجودة في أنواع عديدة من اسماك المياة الباردة تمنع تعاظم جلطات فقر الدم التي تشمل 35% من الجلطات كما يمكن لمواد موجودة في أسماك مثل السالمون والماكريل والسردين أن تخفض أيضا ضغط الدم عند المعرضين لخطر الإصابة بالجلطة ويوصي بأكل الأسماك من 2 إلي 4 مرات أسبوعيا مما يؤدي إلي تقليل مخاطر الإصابة بالجلطة بنسبة 48% ويخفض حدوث الأزمات القلبية إلي النصف تقريبا والانتظام في أكل السمك يخض الإصابة بأكثر أنواع الجلطات شيوعا وهي التي تحدث داخل شرايين المخ كما يقلل الانتظام في أكل السمك الإصابة بالجلطات الصمامية وتعتبر الأسماك بأنواعها من أفضل العناصر الغذائية الفقيرة في نسبة الدهون والتي تساعد علي إطالة العمر وتخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب بصورة عامة .

ويساعد تناول الأسماك المذكورة سابقا وهي السلمون والماكريل والسردين لفترات طويلة علي تسيل الدم خفض نسبة الكولسترول وتخفيف التفاعلات المسببة للالتهابات وتقليل احتمالات الاصابة بتصلب الشرايين والوقاية من احتمالات الإصابة بسرطان القولون .

4. زيت الزيتون: من أفضل الوسائل الطبيعية لخفض الكولسترول والحفاظ علي صحة وسلامة الشرايين خاصة المغذية لعضلة القلب وهو يساعد علي حدوث سيولة الدم والبعد عن التجلط .

5. الصويا : إضافة بروتين الصويا بصورة منتظمة إلي الغذاء يؤدي إلي خفض تجمع الصفائح الدموية بصورة ملحوظة الذي يساعد علي منع تكوين الجلطات الدموية .

6. الشاي الأخضر : يحتوي علي مضادات الأكسدة ، وكمية الكافيين فيه ثلث الكمية الموجودة بالشاي العادي يخفض نسبة الكولسترول ويقلل بوجه خاص النوع الردئ منه (LDL) ويزيد من نسبة النوع النافع (HDL) ويعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع .

يحافظ علي سيولة الدم ويقاوم حدوث الجلطات .

— يقلل من فرصة حدوث الأزمات القلبية .

يقلل من القابلية للإصابة بالسرطان .

يزيد كفاءة الجهاز المناعي .

يساعد علي الهضم ويقاوم حدوث تسوس الأسنان والتهاب الجيوب واللثة .

7. الشوكولاته : اكتشف الباحثون أن الذين يتناولون مقدار 37 جم شوكولاته في اليوم ترتفع لديهم نسبة البروستاسيكلين الموجودة في الدم وهو مادة كيميائية تمنع تكون الجلطات الخطيرة .

8. العنب :يحتوي العنب الأسود والأحمر علي اعلي التركيزات من مركبات الفايتو الصحية المهمة والمضادة لتلجط الدم والمثبط لأكسدة الكولسترول

أسباب تساعد علي الجلطة الدموية:

1. الأغذية التي تحتوي علي فيتامين ك بكثرة وأهمها الكرنب ، الكبدة ، والسبانخ .

2. الصوم : لا ينصح بالصوم في حالات الجلطة الحادة للاوردة العميقة في اى مستوي من مستوياتها في الطرف السفلي سواء الأوردة تحت الركبة أو أوردة الفخذ أو أوردة البطن الحوض لان الصيام قد يسبب جفافاً فتزيد لزوجة الدم وتزيد سرعة التجلط للدم ، وينطبق ذلك علي حالات تجلط الدم بالشرايين فهو اخطر لأنه يمنع تدفق الدم إلي الجزء المصاب .

أما بالنسبة لمرضي تصلب الشرايين بدون انسداد أو ضيق فينصح بالصيام مع عدم الإفراط من الدهنيات والسكريات والنشويات فإن نسبة الدهون في الدم مثل الكولسترول تنخفض مما يمثل علاجا غذائيا جيدا لمرضي تصلب الشرايين مع ملاحظة الارتواء بالماء طوال ليلة الصيام .

3. تناول الألياف : أظهرت الدراسات ارتفاع مستوي دهون الدم لدي من يتناولون كمية قليلة من الألياف مما يعرضهم للإصابة بأمراض الشرايين والقلب .

4. الانفعالات والعصبية والنرفزة والهموم النفسية من أهم أسباب الجلطة .

5. أمراض السكر .

6. أمراض الضغط العالي .

7. الوراثة عند بعض الناس .

8. الإقلال من الزيوت السائلة الغنية بفيتامين (هـ) الذي يساعد في عدم ظهور مضاعفات بعد حدوث "الجلطات" وفي الوقاية من حدوث جلطات أخري وبالتالي فإن غياب هذا الفيتامين أو تقليلة قد يتسبب في حدوث جلطات القلب .

الفواكة والخضروات : ثبت علميا بأن نسبة كبيرة من الفواكة والخضروات بأنها تحتوي علي مواد ومشتقات لحمض الساليسليك وهي التي تعتبر بمثابة المواد الفعالة في تصنيع أقراص الأسبرين والتي لها فوائدها في الوقاية من احتمال تجلط الدم .

الكاكاو : تناول مشروب الكاكاو بكمية معقولة منتظمة وكذلك قطع الشيكولاته السوداء يساعد علي تخفيض ضغط الدم ويحافظ علي القلب سليماً ، فهناك مادة في الكاكاو هي الفلافونول تمد الجسم بأكسيد النيتريك الذي له تأثير فعال وقوي علي ضخ الدم بطريقة صحية ، وقد اكتشف أيضا أن هناك أثرا متشابه للجرعه القليلة من الأسبرين والكاكاو والغني بالفلافونول حيث أن الاثنين يساعدان علي الإقلال من حدوث الجلطة بنتجية لأثرهما الجيد في ضخ الدم بطريقة صحيحة وهذا يرجع إلي أكسيد النيتريك وأثرة الفعال علي الدورة الدموية .

الإكثار من شرب الماء يقي من جلطة الرحلات الطويلة :

يصاب المسافرون بالجلطة الدموية لعدم الحركة والجلوس في مكان ضيق لفترات طويلة ولم يقتصر ذلك علي مسافري الدرجة الاقتصادية ولكن الدرجات الاعلي أيضا .

ونبدأ الجلط عقب نزول الركاب من الطائرة ، وفي اقل من خمس أو عشر دقائق نتحرك الجلطة نحو الرئتين مسببة صعوبة في التنفس قبل أن نضرب القلب .

وأكد الذين تعرضوا للتجلط الدموي بسبب الرحلات الطويلة وهم من المسنين ، لذلك يجب أن يحتاط المسافرون لذلك بالإكثار من شرب الماء ومد أرجلهم أثناء وجودهم في الطائرة وتجنب الإكثار من شرب الكحول .

العدس: أكدت الدراسات أن الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم تساعد في الوقاية من السكتات الدماغية وحالات ارتفاع ضغط الدم الشرياني ويوجد هذا العنصر بكثرة في العدس والحليب خالي الدسم والبطاطا المشوية بقشرتها وعصائر الفواكة والخضروات والبنجر والمشمش المجفف ، لكن يجب علي مرضي الكلي استشارة الطبيب قبل الإكثار من هذه الأطعمة

أهمية استخدام المضادات الحيوية عقب حدوث جلطة :

ثبت أهمية المضادات الحيوية في الوقاية من أمراض القلب وفائدة إستخدامها عقب حدوث جلطة

والشريان التاجي للإقلال من عودتها .

أهمية استخدام مجموعة أدوية الاستاتين المخفضة للدهون :

ثبت استخدام هذه المجموعة في جميع حالات قصور الدورة الدموية التاجية بصرف النظر عن مستوي الدهون في الدم إذ تساعد علي سلامة الشرايين ويرجع الضيق نتيجة تصلب الشرايين كما أن أدوية الاستاتين التي تمتص الكولسترول تستخدم استخدام جديد غير إستخداماتها وذلك لمنع الإصابات المخية .

الفيتامينات المضادة للأكسدة :

لم تثبت كفاءة عالية للوقاية من تصلب الشرايين والجلطات .

بالنسبة للنساء الأكثر تعرضاً للإصابة بأمراض من القلب توصي الرابطة الأمريكية لأمراض القلب باستخدام كميات كبيرة جدا من عقاقير خفض الكولسترول .