الطب البديل و العناية بالشعــــر
علاج بعض الأمراض بالأعشاب و الطب البديل و الفوائد الطبية للنباتات
خطأ شائع أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وأن مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر ولكن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته لذلك يتبع ما يلي لعلاج سقوط الشعر.
تجنب المأكولات الحديثة المصنعة: كالهمبورجر والشيبسي ومعلبات العصائر وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية علي كيماويات فهذا يسئ إلي الشعر.
تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وفي مقدمة هذا الأنواع
فيتامين أ ويتوافر في
المشمش، الجزر، السبانخ، البطاطا، الخضروات الو رقية عامة والزيوت واللبن.
معدن الحديد ويتوافر في
الكبد، البيض، الخضروات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب ويوجد بنسبة مرتفعة في البنجر.
البروتين ويتوافر في
اللحوم عامة واللبن و منتجاته ويتوافر البروتين النباتي في الحبوب، فول الصويا، العدس واللوبيا.
وفيتامين هـ ويتوافر في
الخضروات والبندق واللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح.
وفيتامين ب المركب ويتوافر في
العديد من الأطعمة.
متي يعتبر سقوط الشعر مشكلة ؟؟؟
إذا زاد عدد الشعر المتساقط عن 10 شعره يومياً وطبيعي جداً أن تسقط عشر شعرات تقريبا. يومياً من الشعر العجوز ويحل محله آخر شاب أما إذا أرتفع معدل السقوط عن ذلك فهذا يعني أن خللاً ما أصاب فروه الرأس.
أسباب سقوط شعر المرأة :
1- سوء التغذية.
2- الضغوط والأمراض النفسية مثل القلق والتوتر العصبي والاكتئاب مما يضعف الجسم ويفقده مناعته وذلك بسبب زيادة معدلات الهرمون الذكوري.
3- التعرض للتغيرات الهرمونية في مراحل كثيرة من حياتهن مثل المراهقة والحمل والولادة والرضاعة.
4- الأمراض الخبيثة وبعض أمراض الكبد والحميات الشديدة.
5- أمراض فروه الرأس والأمراض الفيروسية وعدم العناية بها.
6- تناول العقاقير والأدوية والمضادات الحيوية والكورتيزون وحبوب منع الحمل.
7- الأنيميا تحول دون وصول مادة الحديد إلي جذور الشعر من خلال كرات الدم الحمراء أو الخلل بالجهاز المناعي عموماً.
8- تلوث الهواء والغذاء (المبيدات).
9- التدخين.
10- استخدام الصبغات الكيماوية وكي الشعر وفرده وكثرة غسيل الشعر.
11- استخدام شامبوهات أو صابون غير ملائم لطبيعة الشعر.
12- تمشيط الشعر بعنف مما يؤدي إلي نزعه من جذوره كما يتسبب الضغط الشديد بالمشط علي فروه الرأس إلي التهابها وتكوين القشره.
13- كثرة استعمال السيشوار الذي يؤدي إلي جفاف الشعر وتقصفه وسقوطه.
14- تسريحات الشعر الذي يجعل الشعر مشدوداً مثل تسريحة ذيل الحصان وأيضاً وأيضاً الضفيرة التي يتم شد الشعر بقوة.
15- استعمال أمشاط أو فرش من الأنواع الرديئة من النايلون أو البلاستيك التي تؤدي إلي تقصف الشعر وسقوطه.
16- التقدم في العمر وذلك لانخفاض هرمون الأستروجين في سن 45 إلي 55 سنه فهنا يحدث سقوط الشعر ويكون مصحوباً بزيادة شعر الوجه خاصة منطقة الشارب.
17- العوامل الو راثية.
18- تركيبات الأعشاب التي ينصح بها مصففو الشعر والتي قد تحتوي علي مواد ضارة جداً بفروه الرأس وقد تسبب حساسية شديدة تمتد إلي الرقبة.
علاج سقوط الشعر
- تناول العناصر المغذية للشعر من خلال الخضروات والفواكه الطازجة وطبق السلطة المكون من الجرجير والجزر والفلفل الأخضر والخيار والبروتينات خاصة من الأسماك والكبدة. لابد من وجود طبق السلطة علي مائدة الطعام.
- الابتعاد عن التدخين بصورة مختلفة حتى غير المباشرة لما له من دور في اختناق جذور الشعيرات وحدوث التساقط.
- تجنب التلوث البيئي لوجود الرصاص في الهواء والغذاء والذي يدمر بصيلات الشعر.
- الحرص علي قضاء عطلات نهاية الأسبوع بعيداً عن المدن بالسواحل أو الريف.
- البعد عن مصادر القلق والتوتر لأنه من أسباب تساقط الشعر.
- عدم الإكثار من صبغ الشعر بالمواد الكيماوية وبصورة متكررة. وينصح باستخدام الصبغات النباتية مثل الحنة. وإذا كان ولابد من استخدام الصبغات الكيماوية فلابد ألا تقل بين المرة والمرة عن 4-7 أسابيع.
- عدم استخدام أجهزة فرد الشعر وخطورتها الشديدة علي الشعر وعدم الإكثار من استخدام مجفف الهواء الساخن وعمليات كي الشعر وعملية إطالة الشعر بتركيب خصلات إضافية علي الشعر الطبيعي مما يؤدي لتساقطه.
- يراعي بأن يتم غسيل الشعر بمعدل مرتين فقط أسبوعياً خلال فصل الشتاء و3 مرات في فصل الصيف والشعر الدهني لابد من غسله بشامبو الشعر ألدهني والعكس صحيح.
- تصفيف الشعر يجب أن تكون مرة واحدة في الأسبوع باستخدام الزيوت النباتية الطبيعية مثل زيت الزيتون أو نبات الصبار لضمان حيوية الشعر ونضارته.
- إذا كان هناك أمراض بفروه الرأس فلابد من علاجها فوراً قبل إعطاء مقويات لنمو الشعر.
- عمل برنامج غذائي سليم مع إعطائه أنواع معينة من الفيتامينات والمعادن اللازم لنمو الشعر.
- تجنب الأدوية المحظورة لأن بعضها يحتوي علي مواد خطرة ضارة بالجلد. ويفضل استخدام المستحضرات التي تحتوي علي الأعشاب الطبيعية لأن لها نتائج جيدة وليس لها آثار جانبية. وذلك مثل: زهور البابونج وبذور الفول السوداني مع نباتات الزيتون والصبار، بذور نبات الجزر وذلك بعد استشارة الطبيب.
- يفضل غسل الشعر الدهني ثلاث مرات أسبوعياً بشامبو يحتوي علي الليمون أو البيض حتى يخلص الشعر من الدهون الزائدة.
- أما الشعر الجاف فيكفي غسيله مرة واحدة أسبوعياً باستخدام شامبو يحتوي علي الزيت أو اللانولين ويفضل عمل حمام زيت أسبوعياً مثل زيت الخروع.
- بالنسبة للشعر العادي يستعمل شامبو أو صابون جيد قليل القلوية للحفاظ عليه من الجفاف.
- تدليك فروه الرأس لزيادة تدفق الدم إلي بصيلات الشعر ويكون التدليك بأطراف الأصابع أثناء غسل الشعر وأيضاً كل مساء يومياً ولو لخمس دقائق. وبالنسبة للشعر الجاف يفضل بعد عمل حمام الزيت لف الشعر بفوطة دافئة لزيادة تدفق الدم إلي فروه الرأس وتنشيطها.
- الاهتمام بالتغذية للجسم حتي لا يصاب بالضعف وفقر الدم. ويعتبر عنصر الحديد أهم عنصر لتغذية الشعر.
محلول الفواكه لشطف الشعر:
من المفروض أن غسل الشعر بالشامبو يخل التوازن الحامضي الأصلي للشعر لأنه يزيل عن الشعر الحامض الطبيعي الذي يحافظ علي سلامته. واستعمال محلول الفواكه يخلص الشعر تماماً من أي آثار للصابون حيث أن إبقاؤه علي الشعر لمده طويلة يضر بسلامته ويقاوم ترتيب الدهون الزائدة.
- تحضير محلول الفواكه: المكونات – ثمرة برتقال، ثمرة تفاح وشريحة كانتلوب + 1.15 لتر ماء + 1.15 لتر خل تفاح أو خل أبيض.
الطريقة:
- يقشر ويقطع البرتقال والتفاح والكانتلوب ويغطي الإناء ويترك الخليط ساعتين حتي يزداد تركيزه ثم يصفي ويضاف لخل التفاح ثم يعبأ في زجاجات ويستعمل بعد فترة 24 ساعة ويستخدم هذا المحلول في شطف الشعر علي أن يجري الشطف الأخير بكمية بسيطة من المحلول وتخفف بالماء.
- محلول النعناع لشطف الشعر:
المكونات:
4 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع + 1.15 لتر ماء + 1.15 لتر خل تفاح أو خل أبيض.
الطريقة:
يغلي النعناع في 10 دقائق ثم يصفي ويضاف إليه خل التفاح. ثم يعبأ في زجاجات ويستعمل بعد 48 ساعة. وبعد شطف الشعر بالمحلول يشطف مرة أخري شطفاً نهائياً بكمية حوالي كوب وتزود بالماء في إناء الشطف. هذا المحلول يعمل علي المحافظة علي الحامض الطبيعي للشعر علاوة علي أن انتظام استخدامه يقاوم الإصابة بقشر الرأس ويكسبه رائحة زكية ولمعاناً عجيباً.
صباغه الشعر:
استخدام الحناء في تلوين الشعر: الحنا تغذي الشعر وفروته وتزيل القشر وتقتل الفطريات .
ـ أنواع الحناء : البلدي ، والشامي ، والبنداوي ، والمصري ، والشائكة والحناء البلدي هي اغني هذه الأنواع بالمواد الملونة .
ـ والحناء لها فوائد عظيمة للشعر والجلد كما أنها خاليه من أي أضرار التي تحدثها المواد الكيماوية .
ـ والحناء المصرية إذا وضعت علي الشعر الأشيب أكسبته لونا احمر يميل إلي البرتقالي .
ـ والحناء البغدادي تكسب الشعر الأشيب لونا داكن السواد
ـ وخلط الحناء المصري مع البغجاجي يعطي الخليط لونا بنيا جميزا .
قواعد استخدام الحناء :
1. شرط أساسي لاستخدام الحناء هو طحنها طحنا جيدا لذا يجب نخلها بمنخل حديدي .,
2. كما يجب إضافة مقدار مماثل في الحجم من الماء الدافئ للحناء المستخدمة وتقليبة جيدا مع إضافته قطرات من الخل إلي المخلوط .
3. وللتغلب علي سرعة التخلص للشعر من لون الحناء للتخلص من أثار الدهون العالقة بالشعر لأنها تمنع تثبت الحناء .
4. يجب غسل الشعر بالماء والصابون قبل وضع الحناء للتخلص من أثار الدهون العالقة بالشعر لأنها تمنع
تثبيت الحناء .
كذلك يمكن الحصول علي اللون البني بما يلي :
يغلي مخلوط الشاي وقشر البصل والكركادية (ملعقة ن مطحون ناعم من كل منهما) مع ربع كوب من الماء ثم إضافتها لخليط الحناء المصري والبغدادي .
الصبغة تهود الشعر : الصبغة لما تحوية من مواد تضر بالشعر وعملية الشعر من اخطر المراحل لأنها تحرق الشعر ويفضل الصبغات الطبيعية لأنها تعمل علي تنعيم الشعر وتغذية واكسابة الحيوية والمعان .
الحنا والكر كردية : يعطي الشعر بريقا ولونا فاتحا محمرا .
الحنا والكركم : لإعطاء السعر لونا فاتحا مصفرا .
لتجنب الشعر الأبيض:
- أثبتت الدراسات أن استهلاك كميات كافية من عنصر الزنك في الغذاء يمنع شيب الشعر ويتوافر الزنك في:-
الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية واللوبيا ولب القمح.
ويوصي الخبراء بتناول 8 مللجم علي الأقل من الزنك أو حوالي نصف قرص يومياً وعموماً فأسباب الشعر الشايب يمكن تلخيصها فيما يلي:
1- نقص الغذاء 2- الضغط النفسي 3- العامل الو راثي
الشاي: يشطف به الشعر لتحسين لونه وهو يعمل علي إخفاء الشيب ويعيد للشعر بريقه ولمعانه.
للتخلص من قشرة الرأس :
- يستخدم الخل المنزلي لتدليك فروه الرأس بعد خلطه بالملح.
كما يمكن استخدام خل الفواكه الذي يتميز بأن رائحته غير منفره وذلك بأن يضاف إليه كمية مماثلة من الماء. وذلك في عقب غسيل الشعر اليومي. كما يوصي إضافة أربعة ملاعق من الملح إلي الماء الذي يستخدم في الغسيل الأخير. واستخدام هذا العلاج الطبيعي لمده 3 أسابيع يقضي علي دهن فروه الرأس الزائد وهو السبب الرئيسي لقشر الشعر.
محلول النعناع: يعمل علي المحافظة علي الحامض الطبيعي للشعر علاوة علي أن انتظام استخدامه يقاوم الإصابة بقشر الرأس ويكسبه رائحة زكية ولمعاناً عجيباً.