ท่านอาจารย์ “การเฝ้าสังเกตดูเฉยๆ” หมายความว่า ท่านต้องไม่ไปพยายามปรุงแต่งมองหาความรู้สึกที่ตัวเองชอบ หรือผลักไสความรู้สึกที่ตัวเองไม่ชอบ ไม่มีประโยชน์อะไร เพราะสิ่งต่างๆ นั้นเกิดขึ้นเอง และท่านก็ไม่ต้องไปพยายามเปลี่ยนแปลงมัน ท่านไม่ใช่ผู้ที่จะบงการหรือสั่งความรู้สึกได้ มันเป็นเรื่องของกฎธรรมชาติ ท่านแค่เฝ้าสังเกตดูไปเฉยๆ ไม่ต้องทำอะไร แต่ทั้งนี้ต้องมีความตั้งใจพากเพียรที่จะเฝ้าสังเกตด้วย เพราะมิฉะนั้นจิตของท่านก็จะล่องลอยไปเรื่อยๆ โดยคิดว่า “นี่แหละดูเฉยๆ” แล้วท่านจะได้รับประโยชน์อย่างไรกัน ฉะนั้น ความตั้งใจพากเพียรที่จะมีสติตื่นตัวอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการปฏิบัติวิปัสสนา ในขณะที่ความพยายามจะปรุงแต่งเวทนาอย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นมานั้นเป็นสิ่งที่ผิด