ท่านอาจารย์โกเอ็นก้า ไม่จำเป็นต้องไปสังเกตความคิด ขอให้เพียงแค่ยอมรับความจริงว่า ขณะนี้กำลังมีความฟุ้งซ่านอยู่ในใจก็พอแล้ว อารมณ์หรือความคิดที่ผุดขึ้นในใจ ไม่สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ปรากฏเป็นเวทนาที่ร่างกาย เมื่อท่านเฝ้าสังเกตดูเวทนาเท่ากับท่านกำลังปฏิบัติอยู่ในระดับลึกของจิต กำลังชำระจิตของตัวท่านเองในระดับรากเหง้า ฉะนั้น จงอยู่กับเวทนา และเพียงแค่ยอมรับความจริงว่าท่านกำลังฟุ้งซ่านหรือมีอารมณ์เท่านั้น ไม่ต้องลงไปในรายละเอียดของความคิดหรืออารมณ์นั้นๆ