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Post date: May 6, 2016 9:26:47 PM
Cuando eres un runner experto requieres de un core fuerte para evitar lesiones. Estos 10 tipos de planchas fortalecerán y endurecerán tu núcleo para mejorar tu eficiencia de zancada y evitar lesiones.
Existen pruebas que afirman que un core fuerte, es clave para que un cuerpo de atleta no sufra lesiones. Pero también es importante tener en cuenta que el núcleo, no sólo se refiere a los músculos de la parte inferior de tu tronco, pelvis y área abdominal. También incluye tus caderas, glúteos, aductores y abductores.
Para un corredor o runner, también es fundamental tener un core fuerte hará tener un mejor rendimiento físico al correr. (fuente: entrenamiento.com)
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