Cochrane:
- Thérapie par exercices pour le ttt des lombalgies non spécifiques (2011):
semble ê légèrement efficace pr diminuer la dlr et améliorer la fct chez les ad souffrant de lombalgies chro (…)
lombalgies subaiguës, il existe certaines preuves qu'un pg d'act progressives améliore les résultats quant à l'absentéisme (…).
Lombalgies aiguës, la thérapie par exercices est aussi efficace que l'abs de ttt et que d'autres ttt conservateurs.
- Pilates for low back pain (2015): fait mieux qu'une intervention minimale sur douleur et invalidité à court et moyen terme
- Le Yoga pr le ttt des lombalgies chro (2017): peu de preuves qu'améliore les fonctions du dos à 3 et 6 mois , peut être + efficace sur la dlr ; pas de preuve qu'est + efficace qu'autres exercices sur dlr et fct
- plaquettes de la NHS de 6 exercices simples illustrés faisables par tous
- autre plaquette en anglais illustré (sans réf) avec 7 exercices dont gainage
- plaquette avec différents exercices mais pas de références ….
- voir la fiche suivante "soulager le dos" en français extraite d'un site "créer son bien -être" s'inspirant du yoga