Nage No Kata (técnicas de proyección)

Inicialmente se llamaba gou-no-kata o gouju-no-kata y estaba compuesta por diez movimientos

El Nage-No-Kata, contiene "las formas de proyecciones" destinadas a tirar al adversario al suelo.

"En este Kata podemos constatar que cada movimiento puede descomponerse en tres fases, la realización acarrea una secuencia continua, a la búsqueda de un sincronismo perfecto. La primera de estas fases, se llama KUZUSHI, es la oportunidad de realizar el movimiento, la búsqueda del momento preciso en el cual el compañero desplazándose cambia su propio equilibrio, se pone inestable y nos permite, por consiguiente de deslizarlo en el sentido que nos interesa. No existe movimiento posible contra un adversario perfectamente equilibrado. El Judo es la acción sobre el desequilibrio y no la fuerza física. La segunda fase, es el movimiento propiamente dicho, la aplicación de la técnica sobre el desequilibrio del compañero, es el TSUKURI, que quiere decir, componer, construir el movimiento. Una vez construido el movimiento, la tercera fase llega al terminar bien, eso se llama KAKE, es la proyección final, la destrucción de la resistencia del compañero. No basta que caiga el compañero, se necesita que lo haga de forma que pueda levantarse, en una competición real, un KAKE correcto significa el fin del combate. En el Kata, no hay adversario, pero si "colaborador" que trabaja por un mismo resultado, y una perfecta armonía. Al fin, existe el Kata, donde los dos protagonistas pierden su personalidad real, su identidad como individuo para sublimar su acción en un mismo principio, el de la eficacia máxima por un mismo esfuerzo. Tori aplica la lógica de este principio y Uke lo hace posible y necesario. La sinceridad absoluta de los Judokas y su unión en esta realización. El Judo también es FILOSOFIA y los KATAS en los cuales no se ha dejado a la suerte, la sintetiza de forma admirable". Por Roland Burger

- NAGE-NO-KATA (Técnicas de proyección)

Este Kata consta de 15 técnicas repartidas en los 5 grupos siguientes:

1.- TE-WAZA (técnicas de brazo)

- Uki-otoshi

- Seoi-nage

- Kata-guruma

2.- KOSHI-WAZA (técnicas de cadera)

- Uki-goshi

- Harai-goshi

- Tsurikomi-goshi

3.- ASHI-WAZA (técnicas de pierna)

- Okuri-ashi-harai

- Sasae-tsurikomi-ashi

- Uchi-mata

4.- MA-SUTEMI-WAZA (técnicas de sacrificio) (Ma=auténtico)

- Tomoe-nage

- Ura-nage

- Sumi-gaeshi

5.- YOKO-SUTEMI-WAZA (técnicas de sacrificio) (Yoko=lateral)

- Yoko-Gake

- Yoko-guruma

- Uki-waza